如何調(diào)理氣血虛

你好，很樂意為你解答。體內(nèi)氣血虧虛的話，就會(huì)出現(xiàn)少氣懶言，氣短乏力，面色蒼白或萎黃，食欲不振的癥狀，建議可以服用補(bǔ)氣血的藥物調(diào)理，可以服用氣血和口服液或八珍顆粒調(diào)理治療，平時(shí)多吃大棗，桂圓，蓮子等補(bǔ)氣血的食物，注意休息，避免勞累，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高鈣，高蛋白，高營養(yǎng)的食物。

健脾益氣，行氣活血。

黃熟兩種《本草綱目》載:黃則寒涼血血熱者需用熟則微溫補(bǔ)腎血衰者需用男陰虛宜用熟黃血熱宜用黃尤其熟藥用填骨髓肌肉精血補(bǔ)五臟利耳目、黑須發(fā)、通血脈確系祛病延佳品 黃熟黃都玄參科本草植物黃根由于加工式同所性狀臨床應(yīng)用所同 黃名干黃性味甘、苦、寒具清熱涼血、養(yǎng)陰津功效清熱涼血藥用于溫?zé)岵崛霠I血身熱口干、舌絳或紅等癥狀清營湯;用于熱血迫血妄行吐血、尿血、崩漏血等癥狀,四丸、犀角黃湯;用于熱病傷陰舌干口干或口渴飲及消渴癥煩渴飲等癥狀益胃湯、玉泉散;外用于熱甚傷陰劫液至腸燥便秘增液湯用劑量10g~30g黃性寒滯脾虛濕滯、腹?jié)M便溏者宜用 熟黃酒、砂仁、陳皮輔料經(jīng)反復(fù)蒸曬使黃內(nèi)外色黑、油潤、質(zhì)柔軟黏膩性味甘、微溫具養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)精益髓功效補(bǔ)血要藥用于血虛萎黃、眩暈、悸、失眠、月經(jīng)調(diào)、崩漏等證補(bǔ)血調(diào)經(jīng)基本劑四物湯;用于腎陰足、潮熱、盜汗、遺精、消渴等癥六味黃丸外熟黃腰酸腿軟、暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白等切精血虧虛證效用劑量10g~30g由于熟黃性質(zhì)黏膩較黃更甚礙消化功能故氣滯痰、脘腹脹痛、食少便溏者忌服本品宜與健脾胃藥陳皮、砂仁等同用

堅(jiān)持喝山藥薏米芡實(shí)粥，薏米性寒少放一點(diǎn)

如果是天生的氣血虛弱，往往會(huì)表現(xiàn)為膚色發(fā)黃，調(diào)理的過程要挺久的，不可能馬上見效的，飲食方面當(dāng)然要多吃些補(bǔ)血益氣的，阿膠可以，要堅(jiān)持每天服用(經(jīng)期時(shí)不要用)會(huì)有所改善的。

喝點(diǎn)人參泡水枸杞

氣虛主要表現(xiàn)為全身乏力，聲音低沉，頭暈心悸，面色蒼白，氣虛的人應(yīng)該補(bǔ)氣，可以用人參，黃芪，黨參；血虛的人表現(xiàn)為面色蒼白，嘴唇蒼白，失眠多夢，可以通過烏骨雞，黑芝麻，核桃仁，龍眼，肉，雞肉，豬血，豬肝，紅糖，紅豆等來調(diào)理。

　建議你試一試以下方法改善：
　　1、杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。
　　2、蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。
　　另外配合飲用 雪盈茶 ，能起到氣血同補(bǔ)，健脾助消化，補(bǔ)不受滯的作用，并達(dá)到全面調(diào)理氣血不足的目的。

俗話說，藥補(bǔ)不如食譜，桂圓是個(gè)寶，能補(bǔ)益心脾，對(duì)體質(zhì)偏寒、容易手腳冰冷、晚上難以入眠的朋友尤其見效！桂圓中含有一些活性物質(zhì)，能清除人體中的自由基，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。另外，我們我們要多運(yùn)動(dòng)，多喝水，積極鍛煉身體。如果你和我一樣比較忙，沒辦法堅(jiān)持下來，那就試一下丹脈養(yǎng)生保健貼，帶上腰帶就可以做別的事情了，完全無負(fù)擔(dān)，安全，見效快，不妨試試。

合理安排飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡，吃一些新鮮的蔬菜水果，適量的增加一些運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，或者及時(shí)到醫(yī)院治療，服用一些藥物。