相聲社恐云播

郭德綱！雖然很喜歡于老師、岳云鵬、秦霄賢他們，但是這部綜藝最讓我期待的還是郭德綱，想看他怎么教育孩子們，以及他和于老師的互懟日常。

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《德云社斗笑社》在騰訊視頻播出。《德云社斗笑社》因?yàn)槭球v訊出品的真人秀所以該綜藝也是騰訊視頻獨(dú)播?！兜略粕缍沸ι纭肥堑略粕缣靾F(tuán)首檔爆笑綜藝，《德云社斗笑社》于2020年8月27日首播。

《德云斗笑社》是德云社的團(tuán)綜節(jié)目，是由郭德綱、于謙、岳云鵬、欒云平、朱云峰、孟鶴堂、張鶴倫、張九齡、王九龍、周九良、尚九熙、秦霄賢總計12位相聲演員擔(dān)任主要嘉賓。

《德云斗笑社》中德云社班主郭德綱將開啟一場史無前例的內(nèi)部考核，德云社的青年相聲演員們將在郭德綱、于謙的帶領(lǐng)下，每期挑戰(zhàn)一個任務(wù)，并圍繞著任務(wù)創(chuàng)作一段新相聲。他們每期重組搭檔，定期末位淘汰，最終看這群“說學(xué)逗唱”的哥哥們，誰會在這個秋天，制霸德云，成為德云新一哥。

社交恐懼癥就是恐懼外界的人和事物在公共場合會不自在想逃避

我也是啊，我現(xiàn)在都二十幾了，人家都老說我像十幾歲的小姑娘，我現(xiàn)在就是像二樓說的一樣盡量讓自己成熟一點(diǎn)，其實(shí)我想你跟你女朋友分手可能不止這個問題吧？我覺得你應(yīng)該看開一點(diǎn)，因?yàn)榧热欢挤至耍氵€能怎樣呢？哦？不要想那么多
現(xiàn)在你要做的事就是趕快的讓自己開心起來，我知道這樣很難做到，但是生活要繼續(xù)啊，對吧？
祝你早日脫離這種不開心的日子??！

這是輕微的自卑癥，不相信自己，總感覺自己不如別人。這不是什么大病。推薦以下幾點(diǎn)治療方法；一；經(jīng)常做一些容易成功的事，并在心里告訴自己，你很棒，你能成功。二；多和一些同學(xué)，朋友聊天。增進(jìn)感情。經(jīng)常學(xué)著用和善的眼光觀察別人，告訴自己，你和她們一樣。什么別不別別人差。經(jīng)常這樣做，你會發(fā)現(xiàn)你變的變得開朗活潑了。

1.心理調(diào)理：有社恐可能跟日常生活習(xí)慣和心理因素有一定的關(guān)系，如果社恐情況并不嚴(yán)重，可以適當(dāng)進(jìn)行心理調(diào)理，比如多跟家人交流溝通或者請專業(yè)的心理醫(yī)生來進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練，能夠有效緩解社恐癥狀。
2.去找一個社牛的朋友，讓他來帶你去人多的地方打破社恐，多去人多的地方，多來幾次，自然就不會社恐了。
3.多去參加戶外運(yùn)動，心里暗示自己不要在意別人的眼光，多去搭訕其他的人，慢慢的就不會社恐了。

前23年是不懂的，24歲這一年是瘋狂嘗試的一年，參加各種社交活動，打工（我還在讀研）云云，然后如愿和一個溫暖的男生談了三個月戀愛，雖然最后因?yàn)槲疫€是很不會跟人相處還有一些其他原因分手了，但還是感覺感受到了很多。

其實(shí)一直都在努力從書中尋找答案，但最近實(shí)際結(jié)合書籍，感覺有了很大進(jìn)步。

先來推幾本書：

卡倫霍尼的 《我們時代的神經(jīng)癥人格》

比較符合我，豆瓣第一條書評也特好，講改善方法的。

《醫(yī)治受傷的自信》

理論+自我診療 自信的建立還是要通過不斷完成小目標(biāo)，改變對自身基礎(chǔ)價值的評估來改善。

《不再害羞》

理論+自我診療 理論部分和一部份自我診療蠻好的，會對害羞有更清楚的認(rèn)識。

《成為有趣人的55個說話公式》

《溝通的藝術(shù)》

超厚。前三章和最后講人與人為什么要建立關(guān)系什么的蠻好的。

希望和大家一起好好努力，減弱社恐對生活的影響甚至讓它完全消失?，F(xiàn)在也不斷根據(jù)自己之前實(shí)踐的心得調(diào)整接下來實(shí)踐的方向。一起加油吧！

社恐狀態(tài)輕重緣由有多種因素，多是外界壓力過于繁雜，而自身卻比較敏捷，能事先知道更多的信息，卻無從解決。
既然在家，就盡力放松情緒，做些自己喜歡的事情，盡量思維從簡，其他的順其自然，精神狀態(tài)養(yǎng)好了，再一步一步解決。路過，祝好運(yùn)。