硅蒜和維骨康

生吃效果最最佳

第一，生吃大蒜可以取得非常不錯的美容養(yǎng)顏作用。對于現(xiàn)在的女性來說，她們對于自己的容貌還是比較重視的，通過這種生吃大蒜的方式就能夠取得比較不錯的肌膚保養(yǎng)作用。相關(guān)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中所蘊含的維生素c和維生素e物質(zhì)都是非常豐富的。

第二，生吃大蒜還能夠取得非常不錯的心腦血管保健作用。相關(guān)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中所蘊含的蒜辣素物質(zhì)可以有效地促進人體內(nèi)的血液循環(huán)，從而取得一定的血管保健作用，而生的大蒜中，這種蒜辣素物質(zhì)是更加豐富的。

每天吃多少最佳呢

2~3瓣。

大蒜素對腸胃有一定的刺激作用，生吃過多大蒜，易引起急性胃炎，長期過量食用還容易造成眼部不適。對于腸胃功能不好的人來說，每天最好別超過1瓣;腸胃好的人，最好每天2~3瓣。

相信看完上面的這些內(nèi)容，大家應(yīng)該對這個家庭常見食材大蒜有了更清晰的認知。

材料：排骨300克，河粉150克，蒜蓉20克，炸蒜10克，蔥花15克，鹽、糖、蠔油、生粉和花生油各適量。

做法：河粉以少許鹽、花生油拌勻鋪在碟底，大火蒸熱備用；排骨切成2厘米長的段狀，添加少許鹽攪拌后用清水沖洗5分鐘，瀝干水分，以少許蠔油、鹽、糖、生粉、花生油、蒜蓉拌勻，腌制10分鐘備用；水煮沸后大火蒸排骨12分鐘，排骨連汁鋪在河粉上，撒上炸蒜、蔥花即成。

·配方全面，含有6種B族維生素
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維康福所含復(fù)合B族維生素能幫助維持人體正常機能
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·降低血漿同型半胱氨酸，降低患心血管?。ㄈ绻谛牟。┑奈ｋU性