相聲練拳

這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得好！

出拳內(nèi)旋，及時(shí)收手

大成拳沒(méi)聽過(guò)。形意拳比較有名，就練形意拳吧!

重要的是身體素質(zhì)。拔筋是其一，俯臥撐，仰起，蹲起練肌肉。

其實(shí)動(dòng)作倒是次要，重在肌肉和身體靈活性。

只能先鍛煉身體保持良好的爆發(fā)和韌性以后有機(jī)會(huì)就拜師傅自學(xué)的話是打不了人的。內(nèi)家拳講究很多告訴你原理也無(wú)法練必須師傅手把手教才能練的回，形意的話要入門天賦要求很多。最好是練心意六合拳能心意六合大成后練起形意拳是非常快的。心意六合是形意拳的爸。不過(guò)也要師傅教先練2年6藝和內(nèi)功。然后練10大形打法用功。把剛勁打好，這樣算是拳術(shù)小成早則5-6年晚則10多年。

形意拳是我國(guó)三大著名內(nèi)家拳拳種之一(形意、太極、八卦)```位列中國(guó)三大名拳。
形意拳古樸、純厚、富于攻擊性，是目前保存最為完整的武術(shù)拳種``講究以意領(lǐng)氣，以氣導(dǎo)力，意形二表，形意一體````基本拳法都以三體式、五行拳(劈、鉆、崩、炮、橫五式)、十三形拳為主```目前國(guó)內(nèi)的流派很多``
具體練法最好是找真正有功夫的師傅帶，自己練的話可能很多要求做不到位而似是而非``很難出效果``前期的話到是可以自己站些樁打下基礎(chǔ)：如三體式``大圣樁```騰馬樁等！

自己練比較難，必須找個(gè)師傅或去武館武校經(jīng)過(guò)正規(guī)培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，你可以先在網(wǎng)上看看形意拳的視頻

去給猴子打一架你應(yīng)該就學(xué)個(gè)差不多.. 要常去惹猴子 ,, 溫故而知新嗎

首先你應(yīng)該著重訓(xùn)練背闊?。ǜ熘C下接近背部的肌肉），這是寸拳力量的來(lái)源，其次是肩頸間肌肉，這是將背闊肌帶來(lái)力量放大的部分，最后是小臂肌肉，這是講力量進(jìn)一步擴(kuò)大的部分，還有值得注意的是，發(fā)力前可以通過(guò)小幅度腰腿扭轉(zhuǎn)，產(chǎn)生扭轉(zhuǎn)力矩使力量更加強(qiáng)！通常不用大臂出力……

不戰(zhàn)而屈人之兵為上！