睡前故事告白

大家都知道，正常成年人的每天的睡眠時間最好保持在6-8個小時。睡眠對于保持人體健康的重要性是毫無疑問的，睡眠不足會加速人的衰老。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學的認識，睡眠是一個主動的過程，通過睡眠使得清醒時使因興奮而消耗過高腦細胞得到休息從而保持穩(wěn)定狀態(tài)，使得人的精神狀態(tài)得到恢復；

而睡眠時人體的肌肉組織也處于放松狀態(tài)從而也有利于能量的儲備及受損肌肉修復；內臟器官比如肝臟能由于得到更多的血液供給而處于工作狀態(tài)，有利于毒性物質的解毒及排泄。非但如此，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學在極早以前就對睡眠在人體健康的作用有著高度的認識，在《黃帝內經》中對此有著非常深邃的描述。

在疾病的康復過程中，睡眠及休養(yǎng)對于疾病的恢復同樣無比重要。比如說在人得了感冒受到病毒的侵襲，人體表現(xiàn)出困倦與疲憊的狀態(tài)，這種狀態(tài)同時也是一種人體的自身的防衛(wèi)狀態(tài)，等于給人體發(fā)出一個需要休息的信號。

而通過睡眠與休養(yǎng)，人體可以更多的調動起免疫防衛(wèi)體系，清除有害的病毒和物質，從而使人體恢復健康。而在此時不適宜的運動，可能會加重身體的損害，使得病程延長甚至加重疾病的嚴重程度。

攢足精神，下午娛樂。

1、業(yè)精于勤，荒于嬉；行成于思，毀于隨?！n愈

2、莫等閑，白了少年頭，空悲切?！里w

3、少壯不努力，老大徒傷悲。——《長歌行》

4、凡讀無益之書，皆是玩物喪志。——王豫

5、書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！獎⑾?/p>

6、三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑發(fā)不知勤學早，白首方悔讀書遲?！佌媲?/p>

7、學而不厭，誨人不倦?！鬃?/p>

8、書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟?！n愈

9、發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至云爾?！鬃?/p>