幫助兒童入眠的故事

你好！失眠主要都是心理原因造成的!、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。建議睡眠前喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，房間光線調(diào)暗下來(lái)。

tears眼淚
走過(guò)綠意
初雪
annabelle pianoboy 悲傷鋼琴曲
遠(yuǎn)方的寂靜 林海
雨的印記 yiruma
月光の云海 久石讓
星星小夜曲
故鄉(xiāng)的原風(fēng)景

你好！考慮屬于腦神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，要及時(shí)的對(duì)癥治療，多到戶外活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，建議可以通過(guò)中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶鹜?、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神

失眠的防治措施有：　　(1)建立規(guī)律的作息時(shí)間?！　?br/>(2)如為非軀體疾病所致的失眠，應(yīng)適當(dāng)增加白天的如尺體力活動(dòng)?！?br/>　(3)上床前不要吃得過(guò)飽，勿夜間用膳，有睡意時(shí)再上床?！　?br/>(4)睡前避免過(guò)度興奮或其他睜橡物刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料?！　?br/>(5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上松悉液弛一下，使睡意重返?！?br/>　(6)可適當(dāng)服用抗焦慮、鎮(zhèn)靜、催眠藥物，如：安定，氯硝安定及佳樂(lè)安定等。

你是喜歡簡(jiǎn)單粗暴點(diǎn)的還是溫柔纏綿性?A、直接給腦袋來(lái)一棍子 B、吃了安眠藥數(shù)數(shù)羊

1，食醋催眠，有些人長(zhǎng)途旅行和勞累過(guò)度，夜難安眠，可用一湯勺食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。2，糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮質(zhì)抑制而易入睡。3，牛奶催眠：牛奶中氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)，臨睡前喝一杯熱牛奶，足夠起到安眠的作用?？墒悄茌^快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。4，水果催眠：過(guò)度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子之類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。5，面包催眠：當(dāng)你失眠的時(shí)候吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來(lái)，有助入眠。

溫水泡腳，熱牛奶或一根香蕉…
還可以睡前用手勞宮穴（握拳中指間抵手心處）搓腳涌泉（腳掌前三分之一處陷）至紅熱對(duì)心腎不交失眠特管用…
最好找個(gè)中醫(yī)辨下癥…

失眠是很多人的困擾，很多人就是晚上睡不著白天還會(huì)犯困，而且嚴(yán)重影響了正常的工作和學(xué)習(xí)，不僅給自己帶來(lái)影響，還給家人、同事造成了一定的負(fù)擔(dān)，那么此時(shí)就需要進(jìn)行治療，那么失眠的治療方法有什么?
　　1、填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
　　2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
　　3、藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
　　4、保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
　　5、敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　這些都是一些比較常用應(yīng)對(duì)的失眠的方法，要是輕度失眠的話，可以選擇其中一兩種方法進(jìn)行試驗(yàn)，要是有效當(dāng)然好，那就好好睡上一覺(jué)，要是沒(méi)有效果的話，那就要到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行有效的治療。