吃完晚飯睡前故事

廢寢忘食 啊

顧不得睡覺，忘記了吃飯。形容專心努力。

南朝齊·王融《曲水詩(shī)》序：“猶且具明廢寢，昃晷忘餐。”

這個(gè)成語(yǔ)來(lái)源于《論語(yǔ).述而第七》，葉公問(wèn)孔子于子路，子路不對(duì)。子曰：“女奚不曰：‘其為人也，發(fā)憤忘食，樂(lè)以忘憂，不知老之將至’云爾？”

孔子，名丘，字仲尼，春秋末期的思想家、政治家和教育家，是儒家的創(chuàng)始人。

孔子年老時(shí)，開始周游列國(guó)。在他六十四歲那年，來(lái)到了楚國(guó)的葉邑（今河南葉縣附近）。

葉縣大夫沈諸梁，熱情接待了孔子。沈諸梁人稱葉公，他只聽說(shuō)過(guò)孔子是個(gè)有名的思想家、政治家，教出了許多優(yōu)秀的學(xué)生，對(duì)孔子本人并不十分了解，于是向孔子的學(xué)生子路打聽孔子的為人。

子路雖然跟隨孔子多年，但一時(shí)卻不知怎么回答，就沒有作聲。

以后，孔子知道了這事，就對(duì)子路說(shuō)：“你為什么不回答他：‘孔子的為人呀，努力學(xué)習(xí)而不厭倦，甚至于忘記了吃飯，津津樂(lè)道于授業(yè)傳道，而從不擔(dān)憂受貧受苦；自強(qiáng)不息，甚至忘記了自己的年紀(jì)?！@樣的話呢？”

孔子的話，顯示出他由于有遠(yuǎn)大的理想，所以生活得非常充實(shí)

聯(lián)合式；作謂語(yǔ)、定語(yǔ)、狀語(yǔ)；含褒義，形容人刻苦努力

但得個(gè)寄信傳音，也省的人～。（元·曾瑞卿《留鞋記》第一折）

吃完晚飯后刷牙，那么睡前還用再刷牙嗎？

其實(shí)在這個(gè)問(wèn)題中隱含了兩點(diǎn)，“一是飯后立刻刷牙這一行為究竟是否正確?”

“二是飯后刷了牙，睡前還用再刷牙嗎？

許多朋友都會(huì)為這個(gè)問(wèn)題感到疑惑并且產(chǎn)生質(zhì)疑，心想晚飯后剛刷了呀，過(guò)不了一會(huì)兒就要睡覺了，應(yīng)該就沒必須要再刷牙了。

其實(shí)不然，首先要和大家說(shuō)明，吃完飯后要先漱口，等到半小時(shí)后再去刷牙。要是飯后立刻刷牙會(huì)嚴(yán)重?fù)p害牙齒。飯后，我們的牙齒上會(huì)留有食物中所含的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會(huì)使牙釉質(zhì)變軟化，牙齒也會(huì)變得很脆弱，不堪一擊。此時(shí)此刻，如果馬上刷牙，會(huì)將酸性物質(zhì)帶到牙釉質(zhì)中。所以，吃完后要先漱口，將食物中的殘?jiān)コ螅偃ニ⒀馈?br/>
至于晚飯后刷了牙睡前還用刷嗎？我的回答：“用”。因?yàn)橐估镌蹅冮_始休息了，但是口腔中大量的細(xì)菌卻開始繁殖。所以為了保持口腔中的衛(wèi)生，并降低引起口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)，以及預(yù)防各種牙齒信或知疾病，如：牙菌斑、牙結(jié)石、齲齒等......

建議還是要刷牙的，而且不僅要刷牙，還要使用正確的刷牙方式去刷牙。之前和同事們聊天，竟然發(fā)現(xiàn)沒有一個(gè)采用正確的方法去刷牙。下面我給大家分享下刷牙方法：

1.將牙刷的頭部對(duì)準(zhǔn)牙齒的底部，將刷毛與牙齒滑消成45度，方便刷毛進(jìn)入牙齒團(tuán)做的縫隙處。

2.稍加用力，開始上下順著牙縫刷起，先從外面牙齒刷起，再刷里面的，先刷下面的，再刷上面的。

3.最后用水漱口，沖凈牙膏。

切忌：刷牙時(shí)不可用力過(guò)大，否者會(huì)出血，還有一定要將口腔中的每顆呀、每個(gè)面都刷到。

問(wèn)題分析：根據(jù)你的描述，患有消化不良的情況，此種情況臨床可以出現(xiàn)腹脹、腹鳴、納差等癥狀。多是由于胃腸蠕動(dòng)能力減退、精神神經(jīng)應(yīng)激、進(jìn)食等因素導(dǎo)致的。
意見建議：建議進(jìn)食清淡，規(guī)律，避免暴飲暴食、做到早吃飽、中吃好、晚吃少的原則，晚餐不能不吃，時(shí)間久了可以導(dǎo)致胃腸疾患的，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)能力，可以應(yīng)用多酶片、腸道益生菌制劑等治療。

這位朋友，6點(diǎn)吃飯是沒有問(wèn)題的，按照黃帝內(nèi)經(jīng)上講的十二時(shí)辰養(yǎng)生中講的6點(diǎn)之前吃完晚飯之后最好，吃完飯后，除了可以喝水之外，最好不要吃任何東西，對(duì)身體不好，影響內(nèi)臟的休息，8點(diǎn)之后水最好也不要喝了或者喝微量的，而且的應(yīng)要在晚上11點(diǎn)之前睡著，進(jìn)入深入睡眠最好。12點(diǎn)睡覺不僅對(duì)隔天的生活工作有影響對(duì)身體也是非常不好的。養(yǎng)生從年輕開始，不要把身體健康交給醫(yī)院，不要把辛辛苦苦一輩子的存款交給醫(yī)院，希望我的回答對(duì)你有幫助。

子時(shí)23-1：膽經(jīng)當(dāng)值，睡覺保護(hù)陽(yáng)氣

丑時(shí)1-3：肝經(jīng)當(dāng)值，養(yǎng)肝如同養(yǎng)樹木

寅時(shí)3-5：肺經(jīng)當(dāng)值，號(hào)脈的最好時(shí)機(jī)

卯時(shí)5-7：大腸經(jīng)當(dāng)值，空腹喝水，排除毒素

辰時(shí)7-9：胃經(jīng)當(dāng)值，早餐營(yíng)養(yǎng)要均衡

巳時(shí)9-11：脾經(jīng)當(dāng)值，工作學(xué)習(xí)的第一個(gè)黃金時(shí)間

午時(shí)11-13：心經(jīng)當(dāng)值，睡好午覺養(yǎng)陽(yáng)氣

未時(shí)13-15：小腸經(jīng)當(dāng)值，保護(hù)血管多喝水

申時(shí)15-17：膀胱經(jīng)當(dāng)值，工作學(xué)習(xí)的第二個(gè)黃金時(shí)間

酉時(shí)17-19：腎經(jīng)當(dāng)值，預(yù)防腎病的最佳時(shí)間

戌時(shí)19-21：心包經(jīng)當(dāng)值，工作學(xué)習(xí)的第三個(gè)黃金時(shí)間

亥時(shí)21-23：三焦經(jīng)當(dāng)值，準(zhǔn)備休息

——選自《黃帝內(nèi)經(jīng)》

換位思考，父母這么遲回家說(shuō)明工作忙，你自己完全可以跑一跑買點(diǎn)吃的。你這樣就是那種飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手的人。學(xué)著燒菜燒飯。話說(shuō)我十一歲就會(huì)燒菜了。如果你還沒達(dá)到這年齡，可以叫父母給你點(diǎn)錢買，又或者叫父母買點(diǎn)方便面之類的放家里備著，你自己開水一泡就能吃了

熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對(duì)熬夜時(shí)的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是：

1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量

3.兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。

4.3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1／2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營(yíng)養(yǎng)師表示，咖啡因的確會(huì)讓人精神振奮。

咖啡因雖然提神，相對(duì)地會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來(lái)就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣，需要量愈來(lái)愈多，效果卻愈來(lái)愈差。因此，必須熬夜時(shí)，多補(bǔ)充些維生素B群，反而比較有效。

熬夜時(shí)，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時(shí)，都不要吃太多的甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會(huì)消耗維生素B群，導(dǎo)致反效果，也容易引來(lái)肥胖問(wèn)題。

整體說(shuō)來(lái)，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時(shí)多吃富含維生素B群的食物，絕對(duì)有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等。 深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細(xì)胞修補(bǔ)，預(yù)防感染和貧血；肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至于與記憶力、注意力有關(guān)的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)該讓室內(nèi)保持空氣通暢，并有一定濕度，可以不時(shí)做個(gè)深呼吸；以睡補(bǔ)睡，若時(shí)間允許，中午一定要小睡一下，專家表示，午休半小時(shí)可抵晚間睡眠一個(gè)小時(shí)；睡醒后，如果覺得頭部發(fā)緊，可以幫自己做個(gè)頭部按摩：用兩手的指尖從前至后、從上至下輕叩頭部40次，這樣能促使頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來(lái)；打羽毛球等適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉也會(huì)有所幫助。

熬夜會(huì)使人的腸胃循環(huán)變差，所以不能吃太飽，并以清淡為主。專家建議，有三類食物比較適合熬夜人群：維生素B類，如胡蘿卜，能幫助保護(hù)腦細(xì)胞，迅速恢復(fù)精神和體力；維生素C，熬夜后，皮膚中水分、養(yǎng)分會(huì)過(guò)度流失，可多補(bǔ)充含維生素C或膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，防止黑眼圈出現(xiàn)；綠茶素，可以消除體內(nèi)多余的自由基，幫助脂肪代謝，胃腸不好和睡眠不好的人可改喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。

都是平日養(yǎng)成的習(xí)慣



我兒子小時(shí)候有一段 晚上11-12點(diǎn)才睡覺 大人也比較受罪 后來(lái) 我每到9點(diǎn) 就開始給他洗腳 洗屁股 然后屋子里關(guān)上燈 躺床上睡 當(dāng)然開始他肯定不會(huì)好好躺著的 沒關(guān)系 你就跟他躺著玩，不要開燈 也不要太大聲說(shuō)話 可以給他唱點(diǎn)節(jié)奏慢的歌 也可以給他小聲的講故事，，這樣堅(jiān)持幾天 他就睡的早了



不愛吃飯 每個(gè)孩子都有這么一段 你可以給他做些平日里沒有吃過(guò)的飯飯，顏色味道都稍微變換一點(diǎn) 勾起他的食欲就好了

寶寶睡覺不踏實(shí)的原因和對(duì)策



1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。



2、太熱、太冷



3、太干燥，有鼻屎



4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。



5、注意肛門周圍有無(wú)蟯蟲。



6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。



7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。



8、母乳寶寶的戀奶。（這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況）



9、晚上一定要喂奶的話，要注意：

盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí)，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當(dāng)喂完奶會(huì)換完尿布后，會(huì)容易入睡。

逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。



10、如果寶寶因?yàn)橐估锵肽蚰蚓托?，本人覺得應(yīng)該給他用尿不濕，這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸X。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。



11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來(lái)時(shí)，他就會(huì)讓你抱起來(lái)或搖著他才能入睡。



12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出。



13、對(duì)4~6個(gè)月的嬰兒哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過(guò)去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。

如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了，如果他每次醒來(lái)你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會(huì)形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來(lái)時(shí)（應(yīng)該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應(yīng)該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會(huì)慢慢睡去。

大了，有時(shí)候夜里也醒，還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后來(lái)想是不是做夢(mèng)呢，于是就在旁邊看著他，不去驚擾他，果然，一會(huì)兒，沒聲了，繼續(xù)睡了。



14、被子或者睡覺姿勢(shì)不舒服