晚飯后刷牙了睡前可以不刷嗎

吃完晚飯后刷牙，那么睡前還用再刷牙嗎？

其實在這個問題中隱含了兩點，“一是飯后立刻刷牙這一行為究竟是否正確?”

“二是飯后刷了牙，睡前還用再刷牙嗎？

許多朋友都會為這個問題感到疑惑并且產(chǎn)生質(zhì)疑，心想晚飯后剛刷了呀，過不了一會兒就要睡覺了，應(yīng)該就沒必須要再刷牙了。

其實不然，首先要和大家說明，吃完飯后要先漱口，等到半小時后再去刷牙。要是飯后立刻刷牙會嚴重損害牙齒。飯后，我們的牙齒上會留有食物中所含的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會使牙釉質(zhì)變軟化，牙齒也會變得很脆弱，不堪一擊。此時此刻，如果馬上刷牙，會將酸性物質(zhì)帶到牙釉質(zhì)中。所以，吃完后要先漱口，將食物中的殘渣去除后，再去刷牙。

至于晚飯后刷了牙睡前還用刷嗎？我的回答：“用”。因為夜里咱們開始休息了，但是口腔中大量的細菌卻開始繁殖。所以為了保持口腔中的衛(wèi)生，并降低引起口腔疾病的風險，以及預(yù)防各種牙齒信或知疾病，如：牙菌斑、牙結(jié)石、齲齒等......

建議還是要刷牙的，而且不僅要刷牙，還要使用正確的刷牙方式去刷牙。之前和同事們聊天，竟然發(fā)現(xiàn)沒有一個采用正確的方法去刷牙。下面我給大家分享下刷牙方法：

1.將牙刷的頭部對準牙齒的底部，將刷毛與牙齒滑消成45度，方便刷毛進入牙齒團做的縫隙處。

2.稍加用力，開始上下順著牙縫刷起，先從外面牙齒刷起，再刷里面的，先刷下面的，再刷上面的。

3.最后用水漱口，沖凈牙膏。

切忌：刷牙時不可用力過大，否者會出血，還有一定要將口腔中的每顆呀、每個面都刷到。