睡前故事助眠輕語(yǔ)

聽(tīng)令自己陶醉的音樂(lè)會(huì)讓腦子放空，容易睡

班得瑞樂(lè)團(tuán)的輕音樂(lè)不錯(cuò)，取材于自然，屬于有點(diǎn)超脫和原始詩(shī)性的那種。

著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網(wǎng)上就可找到，如果要全點(diǎn)的可以買(mǎi)專輯。

另外一些影視輕音樂(lè)也可以啊，例如《十分愛(ài)》，《BELLA's LULLABY》，《KISS THE RAIN》，就是難找點(diǎn)。

建議睡眠的話聽(tīng)一些空靈而不是感情色彩太濃厚的，可以幫助盡快進(jìn)入靜謐的夢(mèng)鄉(xiāng)哦。

你好，根據(jù)你的簡(jiǎn)述，你的情況注意避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說(shuō)啊。 建議除注意上述情況外可吃一點(diǎn)大棗、蜂蜜、醋和全麥面包等有助于睡眠的食物，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶可有幫助，希望我的建議能幫到你，祝你健康。

班得瑞樂(lè)團(tuán)的輕音樂(lè)不錯(cuò)，取材于自然，屬于有點(diǎn)超脫和原始詩(shī)性的那種。著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網(wǎng)上就可找到，如果要全點(diǎn)的可以買(mǎi)專輯。另外一些影視輕音樂(lè)也可以啊，例如《十分愛(ài)》，《BELLA's LULLABY》，《KISS THE RAIN》，就是難找點(diǎn)。建議睡眠的話聽(tīng)一些空靈而不是感情色彩太濃厚的，可以幫助盡快進(jìn)入靜謐的夢(mèng)鄉(xiāng)哦。

理查德-克萊德曼的都可以，因?yàn)楹芏嗨跃筒灰灰粚?xiě)下來(lái)了，你上網(wǎng)上一搜他的名字，曲子就出來(lái)了！

班得瑞樂(lè)團(tuán)的輕音樂(lè)不錯(cuò)，取材于自然，屬于有點(diǎn)超脫和原始詩(shī)性的那種。著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網(wǎng)上就可找到，如果要全點(diǎn)的可以買(mǎi)專輯。另外一些影視輕音樂(lè)也可以啊，例如《十分愛(ài)》，《bella's
lullaby》，《kiss
the
rain》，就是難找點(diǎn)。建議睡眠的話聽(tīng)一些空靈而不是感情色彩太濃厚的，可以幫助盡快進(jìn)入靜謐的夢(mèng)鄉(xiāng)哦。

天際
上世紀(jì)的童話
寂靜之聲
變幻的風(fēng)
暖陽(yáng)
陽(yáng)光下的水舞
安妮的仙境
海鷗的夢(mèng)
班得瑞 久石讓的專輯等等

古典的話 推薦 莫扎特

有比較實(shí)用的“莫扎特效應(yīng)”
在醫(yī)學(xué)，心理學(xué)，精神學(xué)都有驗(yàn)證莫扎特音樂(lè)的特殊作用。

應(yīng)該是第三輯，安靜的，
有助于睡眠，休息，放松的。
一般在網(wǎng)上能下到一些，
不過(guò)一般演奏版本都不一樣，
建議可以去買(mǎi)“莫扎特效應(yīng)”的CD來(lái)聽(tīng)。

你是我的風(fēng)景。
我們都辜負(fù)了愛(ài)。
我知道你很難過(guò)。
聽(tīng)說(shuō)愛(ài)情來(lái)過(guò)。
卑微的承諾。
你不像她。
你去聽(tīng)聽(tīng)、看看合不合你的胃口。

班得瑞樂(lè)團(tuán)的輕音樂(lè)不錯(cuò)，取材于自然，屬于有點(diǎn)超脫和原始詩(shī)性的那種。
著名的有《月光》，《春水》，《童年》，《水印》等等，網(wǎng)上就可找到，如果要全點(diǎn)的可以買(mǎi)專輯。
另外一些影視輕音樂(lè)也可以啊，例如《十分愛(ài)》，《BELLA's
LULLABY》，《KISS
THE
RAIN》，就是難找點(diǎn)。
建議睡眠的話聽(tīng)一些空靈而不是感情色彩太濃厚的，可以幫助盡快進(jìn)入靜謐的夢(mèng)鄉(xiāng)哦。