睡前禪意故事

可以。

只不曉得“禪音”是甚么意思？是不是指市面上一些用了“禪”的名義的聽起來還蠻不錯的音樂？ 不過后學(xué)更推薦吉祥臥+默持佛名+觀想佛=睡得很好?；蛘叩脑?，可以禮拜供養(yǎng)地藏菩薩，以及稱名。好處多多哦~? “……若未來世．有善男子善女人．欲求現(xiàn)在未來百千萬億等愿．百千萬億等事。但當歸依瞻禮、供養(yǎng)贊嘆．地藏菩薩形像。如是所愿所求．悉皆成就。復(fù)愿地藏菩薩具大慈悲．永擁護我。是人于睡夢中．即得菩薩摩頂授記?！?“……若未來世．有諸人等．衣食不足．求者乖愿、或多疾病、或多兇衰、家宅不安、眷屬分散、或諸橫事．多來忤(wǔ)身．睡夢之間．多有驚怖。如是人等．聞地藏名、見地藏形．至心恭敬．念滿萬遍。是諸不如意事．漸漸消滅．即得安樂、衣食豐益．乃至于睡夢中．悉皆安樂。” “……于所住處．于南方清潔之地．以土石竹木作其龕室．是中能塑畫．乃至金銀銅鐵．作地藏形像．燒香供養(yǎng)．瞻禮贊嘆。是人居處．即得十種利益。何等為十．一者、土地豐壤．二者、家宅永安．三者、先亡生天．四者、現(xiàn)存益壽．五者、所求遂意．六者、無水火災(zāi)．七者、虛耗辟除．八者、杜絕惡夢．九者、出入神護．十者、多遇圣因。” “……若未來世．有善男子善女人．見地藏形像．及聞此經(jīng)．乃至讀誦．香華飲食．衣服珍寶．布施供養(yǎng)．贊嘆瞻禮．得二十八種利益．一者、天龍護念．二者、善果日增．……五者、衣食豐足．六者、疾疫不臨．七者、離水火災(zāi)．八者、無盜賊厄．九者、人見欽敬．十者、神鬼助持．……十三者、端正相好．……十七者、有求皆從．十八者、眷屬歡樂．十九者、諸橫消滅．二十者、業(yè)道永除．二十一者、去處盡通．二十二者、夜夢安樂．二十三者、先亡離苦．二十四者、宿福受生．二十五者、諸圣贊嘆．二十六者、聰明利根．二十七者、饒慈愍心．二十八者、畢竟成佛?！?——《地藏菩薩本愿經(jīng)》 希望對您有幫助，南無地藏菩薩！

好處1：舒緩身心

經(jīng)常性的進行打坐可以達到舒緩身心的效果，很多人的工作壓力大，經(jīng)常容易使自身產(chǎn)生負面消極鉛液攔的情緒，適當?shù)倪M行打坐可以擺脫壓力給自身帶來的負面影響。

好處2：活絡(luò)經(jīng)血

打坐可以達到活絡(luò)經(jīng)血的效果，打坐的時候身體處于放松的狀態(tài)，身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)不會受到外力的壓迫，可以使自身的氣血流暢，可以有效地促進體內(nèi)的血液循環(huán)，還槐胡可以達到以后養(yǎng)心肺、健脾胃的效果。

在進行打坐時盡量把時間控制在半小時左右，不要長時間久坐，長時間久坐會對于自身的膝蓋軟骨產(chǎn)生很大的傷害。長時間久坐之后起來的時候會出現(xiàn)頭暈的問題，反而會影響到自身的身體健康。

擴展資料：

打坐是很好的靜養(yǎng)生方法。當人的心神平靜時，氣血才會和順；反之，躁動不安就易患消耗性疾病，不容易治愈?，F(xiàn)代研究表明，打坐時放松入靜，有意識地克服大腦中連綿不斷的雜念；

腦電波會呈現(xiàn)出良性變化趨勢，即阿爾法腦電波增加，頻率減慢，磁共振顯示腦能量利用顯著減少。這說明腦細胞本身的功能得到了改善，從而疏解壓力、減輕病痛，有助于大腦活動和提高自身免疫力。

腿足本身有疾患，或者氣血循環(huán)較弱的人，會很容易出現(xiàn)酸痛的感覺。這時不要強練，而要適時松開雙腿，輔以按摩或者走動。下肢的氣血會像開閘的水流一樣，奔涌而出，自身的感覺是腿腳處似有熱流通過。這個過程可以起到促進血液循環(huán)的作用，自然于健康有益。

參考資料來源：人民網(wǎng)-打坐可修身延壽 但需掌握2個“火埋鏈候”