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睡前故事助入眠

晚上聽相聲或者聽歌幫助入睡，對睡眠有幫助嗎？

1個(gè)回答2024-01-20 03:10

聽點(diǎn)舒緩的音樂還是可以的，聽相聲就容易興奮了。

睡眠不好還是找醫(yī)生看看，最好是找中醫(yī)看看，確定是什么原因造成失眠的，對癥調(diào)理調(diào)理才對。

失眠原因？睡前做什么幫助入眠？

1個(gè)回答2024-02-14 05:42

你好！失眠主要都是心理原因造成的!、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。建議睡眠前喝杯牛奶，聽聽舒緩的音樂，房間光線調(diào)暗下來。

失眠該怎么助入睡？

1個(gè)回答2024-02-17 01:32

你好！考慮屬于腦神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，要及時(shí)的對癥治療，多到戶外活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，建議可以通過中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶鹜?、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神

經(jīng)常失眠，有什么好方法可以幫助入睡嗎？

1個(gè)回答2024-03-04 06:50

失眠的防治措施有：　　(1)建立規(guī)律的作息時(shí)間?！　?br/>(2)如為非軀體疾病所致的失眠，應(yīng)適當(dāng)增加白天的如尺體力活動(dòng)?！?br/>　(3)上床前不要吃得過飽，勿夜間用膳，有睡意時(shí)再上床。　　
(4)睡前避免過度興奮或其他睜橡物刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。　　
(5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上松悉液弛一下，使睡意重返?！?br/>　(6)可適當(dāng)服用抗焦慮、鎮(zhèn)靜、催眠藥物，如：安定，氯硝安定及佳樂安定等。

睡覺的時(shí)候聽什么歌能有助于睡眠？麻煩介紹一兩首給我聽..而已當(dāng)我進(jìn)入睡眠的時(shí)候，歌曲也不會(huì)影響我的睡

1個(gè)回答2024-02-07 07:57

My Love Will Get You Home

幫助睡眠花樣多，有哪些助睡的“睡眠神器”值得入手？

4個(gè)回答2023-03-28 06:45

睡不著覺的時(shí)候，可以在床頭放幾瓣洋蔥，效果會(huì)很好呢

壓力大睡不著，有什么減壓和助入眠的方法

1個(gè)回答2024-03-10 02:15

中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會(huì)嚴(yán)重影響工作和健康，一方面要注意調(diào)整你的作息時(shí)間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免太大的壓力.睡前可以溫水泡腳，聽一些輕音樂，喝杯牛奶等方法促進(jìn)睡眠。必要的的時(shí)候可以通過中藥調(diào)理，補(bǔ)氣血以安神。通過辨證論治從根本上盡快解決失眠問題以免影響工作和健康。不建議吃安眠藥只是起到鎮(zhèn)靜緩解失眠，治標(biāo)不治本，長期服用副作用比較多大，且會(huì)產(chǎn)生依賴性。

難以入睡，有哪些好方法可以助于睡眠呢？

1個(gè)回答2022-11-20 20:06

睡前注意放松自己，可以聽點(diǎn)輕松的音樂，或者用香薰，我一般入眠困難的時(shí)候就會(huì)用香薰，聞見那個(gè)味道就會(huì)放松很多。

最近睡眠不好，求本能幫助睡眠的書？

1個(gè)回答2024-02-15 15:01

以前我工作累時(shí)也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點(diǎn)，干一些自己喜歡干又沒時(shí)間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見效的。

快速入睡有奇招，有哪些助睡眠的音樂效果極好？

1個(gè)回答2024-02-16 22:53

助眠效果比較好的音樂很多，主要推薦古典樂曲、搖籃曲以及輕音樂！現(xiàn)實(shí)生活中，很多人應(yīng)該都有失眠的困擾吧，要是自己遇上了失眠，真的是比較難受的一件事情，失眠我們可以采取多種辦法來補(bǔ)救，其中很好用的一種方法就是聽音樂，但是想要音樂助眠，對于音樂的選擇也是比較關(guān)鍵的！

對于失眠的人來說，最適合聽的一種音樂就是搖籃曲，在很多人的固有印象中都覺得搖籃曲就是我們小寶寶、小孩子聽的，成年人聽搖籃曲就顯得比較別扭了，這種認(rèn)識(shí)過于淺薄無知，搖籃曲真的不是專門服務(wù)于小寶寶的，其實(shí)成年人也是可以嘗試的，而且搖籃曲是助眠效果最好的一種音樂哦！

再者，我們可以嘗試一些古典樂曲，就比如我們肖邦和莫扎特的鋼琴曲，這些古典音樂的助眠效果真的是超級(jí)無敵棒，而且當(dāng)我們聽這些音樂的時(shí)候還能提高自己的個(gè)人情趣，可以說是一箭雙雕！每一次在晚上入睡的時(shí)候，我們都可以聽上一些古典音樂，這對于我們安神和睡眠來說效果奇佳！

最后呢，要想能夠成功入睡，擁有一個(gè)好睡眠，我們還可以選擇多聽一些輕音樂哦，輕音樂也是比較適合助眠聽的，一般來說，輕音樂都是比較柔和的一種音樂，這種音樂很多都是自然世界的一些聲音，就比如鳥叫聲、蟲鳴聲以及海水聲等等，聽這些聲音仿佛置身大自然，身心完全能夠平靜下來！

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