扔鉛球動作高中生作文英語

鉛球的正確晌沒爛扔法如下：

1、鉛球的正確放宴漏位是在鎖骨內(nèi)端上方，緊貼頸部。

2、出手時出手角應(yīng)保持在35°~45°之間，頭向上看 。

3、持球的正確動作是五指自然察和分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側(cè)。

簡單的說說吧

1.用右手將鉛球舉起

手背向下放到右肩膀上

放不到也不要緊

姿勢是這樣

2.左手放在球上

目的是保持平衡

3.蹲下

快熟站起來同時奮力將球往前推

4.注意別踏線

希望可以幫到你

扔鉛球的技巧：

1、圈外徒手滑步練習(xí):

鉛球擺動腿的擺動練習(xí):左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿時，快速向抵趾板方向擺出。

方法同上，但左腿向投擲方向擺動前身體重心略向后移，接著左腿擺動，右腿蹬伸，推動身體向投擲方向移動。

拉收右腿的練習(xí):兩腿前后直立(兩腳肩寬)，體重在兩腿之間。上體稍前屈。從這個姿勢開始，迅速將小腿收至重心下負(fù)擔(dān)身體重量，并保持平衡。當(dāng)右腳收至重心下快著地時，左腿快速向后撤步，形成最后用力前的姿勢。

徒手滑步練習(xí):高姿站立，擺動腿擺到一定的高度后，在回收過程中，同時右腿逐漸彎曲，降低重心。當(dāng)左腿回收到接近右腿時，完成屈膝團(tuán)身，待身體穩(wěn)定后，立即開始作滑步動作，動作熟練后可作連續(xù)滑步。

2、持較輕鉛球滑步:

教學(xué)實踐中，學(xué)生雖然已初步掌握徒手滑步的技術(shù)，但是持球后往往由于負(fù)荷了一定重量，較難完成。為了保證動作的協(xié)調(diào)，開始持球滑步時，可用較輕的鉛球，以后逐漸增加重量。

滑步推鉛球:滑步推鉛球是在初步掌握了滑步和最后用力的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。

3、最后用力：

滑步結(jié)束時，右腳比左腳先著地。右腳著地后，右腿積極蹬伸，推動右髖向投擲方向轉(zhuǎn)動。上體在轉(zhuǎn)動中逐漸抬起，同時軀干的肌群積極收縮。左臂和左肩高于右肩，鉛球盡可能保持較低位置，體重大部分仍在彎曲而壓緊的右腿上。

右腿蹬伸，進(jìn)一步將右髖向投擲方向送出，右臂迅速而有力地將球推出。鉛球快出手時，手腕稍向內(nèi)轉(zhuǎn)同時屈腕，快速而有力的拔球，使鉛球從手指離開。

鉛球離開后，兩腿彎曲或交換，降低重心，緩沖向前的沖力，維持身體平衡，防止出圈犯規(guī)。

滑步推鉛球在具體教學(xué)步驟上，首先要反復(fù)練習(xí)滑步后右腿蹬伸與左腿支撐的協(xié)調(diào)動作，解決滑步后與推球動作的銜接，其次采用較輕的鉛球在圈外進(jìn)行滑步推球。

鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質(zhì)，特別是發(fā)展軀干和上下肢力量有顯著的作用。最早期是采用原地推鉛球的技術(shù)，后來經(jīng)過時間的演變，逐漸出現(xiàn)了林林總總的方法，如側(cè)向前、側(cè)向滑步推。用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進(jìn)行模擬訓(xùn)練，是現(xiàn)代鉛球的直接起源。

如果想要扔鉛球扔得遠(yuǎn)些，在投擲鉛球時應(yīng)注意以下幾點：

（1）鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方洞吵，緊貼頸部。

（2）持球的正確動作是五指自然拆李分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側(cè)。
（3）出手時出手角應(yīng)保持在35°~45°之間，頭向上看 。

總之，扔鉛球的完整技術(shù)是一種有美感的連續(xù)性動作旅顫遲，只有整個動作合理，協(xié)調(diào)、連貫的完成才會取得理想成績。