英語高考睡眠聽力
Uberman是一個(gè)很流行的多相睡眠。他建議你把一天按4小時(shí)平分,就可以有六次打盹,每次20-30分鐘。
按照這個(gè)睡眠計(jì)劃,你可以在2點(diǎn),6點(diǎn),10點(diǎn),14點(diǎn),18點(diǎn),22點(diǎn)開始睡覺,每次只睡20-30分鐘。這樣非常不錯(cuò),因?yàn)椴还馨滋旌谝箷r(shí)間都是相同的,每天的安排也都十分一致,你就可以維持一個(gè)有規(guī)律的時(shí)間表,雖然看起來與眾不同。
意見建議:同時(shí)注意孩子的飲食要營養(yǎng)全面,葷素搭配,最好每天能夠堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),給孩子創(chuàng)造一下良好的睡眠環(huán)境.
淺睡眠是指人體處于一個(gè)半夢半醒的狀態(tài),人體對外界仍舊有一定的感知能力,比如外面在下雨,人在睡覺時(shí)耳邊會(huì)一直傳來雨聲,就說明人體處于淺睡眠的狀態(tài),或者在偶然驚醒后,再睡下時(shí)迷迷糊糊,仍舊有一定的意識,這也是淺睡眠的一種狀態(tài)。
處于淺睡眠的人是很容易被外界因素所吵醒的,這是因?yàn)樵跍\睡眠時(shí),自身的睡眠狀態(tài)并沒有穩(wěn)定下來。一般情況下,一個(gè)人的深睡眠時(shí)間是大于淺睡眠的,但一旦出現(xiàn)一個(gè)人的深睡眠時(shí)間大于淺睡眠時(shí)間,就很有可能會(huì)出現(xiàn)多夢、易被驚醒,以及第二天情緒異常等情況。
淺睡眠是在人體睡眠過程中的一種階段,它是睡眠的一種反應(yīng)形式,大多是在睡眠中自然形成的。
什么是深睡眠?
深度睡眠被稱作為黃金睡眠。在這個(gè)階段下,人體的大腦皮層細(xì)胞可以得到充分的休息,從而可以消除人體當(dāng)前的疲勞狀態(tài),恢復(fù)人體的精力。因此,睡眠質(zhì)量的高低,可以直接與深睡眠的時(shí)間長短掛鉤。
深度睡眠除了可以恢復(fù)人體的精力,消除疲勞之外,還可以起到提高人體免疫力的作用,這是由于在深度睡眠時(shí),人體會(huì)產(chǎn)生一種叫做胞壁酸的睡眠因子,該睡眠因子可以讓人體的巨噬細(xì)胞呈現(xiàn)活躍狀態(tài),并且可以讓白細(xì)胞的數(shù)量增加,從而起到將體內(nèi)病毒消滅的作用。
偷睡眠者中是石洞里的小泉、醉花叢中飛鳴的鴿子、竹林里的螢火蟲偷了睡眠。
泰戈?duì)枴锻邓哒摺?/p>
導(dǎo)語:泰戈?duì)柕脑婏L(fēng)對中國現(xiàn)代文學(xué)產(chǎn)生過重大影響,啟迪了郭沫若、徐志摩、謝婉瑩等一代文豪,其中許多作品多次被譯成中文。
《偷睡眠者》這首詩,看似在描述捉拿“偷睡眠者”的決心,可實(shí)際卻是寫自然景色的優(yōu)美。孩子的困意并非有誰竊走,而是石洞里的小泉,醉花叢中飛鳴的鴿子、竹林里的螢火蟲等大自然的優(yōu)美景色吸引著他,所以才沒有困意,使之難以安臥在床,這是寫景、寫情,更是寫兒童的愛美好奇的心理特點(diǎn)。
原文:
誰從孩子的眼里把睡眠偷了去呢?我一定要知道?! ?/p>
媽媽把她的水罐挾在腰間,走到近村汲水去了?! ?/p>
這是正午的時(shí)候,孩子們游戲的時(shí)間已經(jīng)過去了;池中的鴨子沉默無聲。
牧童躺在榕樹的蔭下睡著了。
白鶴莊重而安靜地立在檬果樹邊的泥澤里?! ?/p>
就在這個(gè)時(shí)候,偷睡眠者跑來從孩子的兩眼里捉住睡眠,便飛去了?! ?/p>
當(dāng)媽媽回來時(shí),她看見孩子四肢著地地在屋里爬著。
誰從孩子的眼里把睡眠偷了去呢?我一定要知道。我一定要找到她,把她鎖起來?! ?/p>
我一定要向那個(gè)黑洞里張望,在這個(gè)洞里,有一道小泉從圓的有皺紋的石上滴下來?! ?/p>
我一定要到醉花①林中的沉寂的樹影里搜尋,在這林中,鴿子在它們住的地方咕咕地叫著,仙女的腳環(huán)在繁星滿天的靜夜里丁當(dāng)?shù)仨懼??! ?/p>
我要在黃昏時(shí),向靜靜的蕭蕭的竹林里窺望,在這林中,螢火蟲閃閃地耗費(fèi)它們的光明,只要遇見一個(gè)人,我便要問他:“誰能告訴我偷睡眠者住在什么地方?”
誰從孩子的眼里把睡眠偷了去呢?我一定要知道?! ?/p>
只要我能捉住她,怕不會(huì)給她一頓好教訓(xùn)!
我要闖入她的巢穴,看她把所有偷來的睡眠藏在什么地方?! ?/p>
我要把它都奪來,帶回家去?! ?/p>
我要把她的雙翼縛得緊緊的,把她放在河邊,然后叫她拿一根蘆葦在燈心草和睡蓮間釣魚為戲。
黃昏,街上已經(jīng)收了市,村里的孩子們都坐在媽媽的膝上時(shí),夜鳥便會(huì)譏笑地在她耳邊說: “你現(xiàn)在還想偷誰的睡眠呢?”
作者簡介:
泰戈?duì)柕募彝儆谏倘思娴刂麟A級,是婆羅門種姓,在英國東印度公司時(shí)代財(cái)運(yùn)亨通,成為柴明達(dá)地主。他的祖父和父親都是社會(huì)活動(dòng)家,在當(dāng)時(shí)積極贊成孟加拉的啟蒙運(yùn)動(dòng),支持社會(huì)改革?! ?/p>
他的父親對吠陀和奧義書頗有研究,是哲學(xué)家和宗教改革者,富有民族主義傾向,由于與社會(huì)上的傳統(tǒng)習(xí)俗格格不入,被習(xí)慣勢力祝為沒有種姓的外化之人。他有子女十四人,泰戈?duì)柺羌抑凶钚〉囊粋€(gè)?! ?/p>
就是在這個(gè)家庭,兄弟姐妹和侄輩中頗出了一些學(xué)者和藝術(shù)家。由于生長在這樣一個(gè)印度傳統(tǒng)文化與西方文化和諧交融的書香門第,因而泰戈?duì)枏男【褪艿郊彝キh(huán)境的熏陶。
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