中考英語素質(zhì)提升

第一，是規(guī)律的作息規(guī)律的睡眠，規(guī)律的飲食，規(guī)律的生活，使我們對自我有個控制感，有抗壓能力更好。

第枯困二，是適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾倪\動，如打球、跑步，做一些戶外運動，會增強(qiáng)我們的體格，并且會釋放不良的情緒。

第三，學(xué)會與人溝通，當(dāng)與人有矛盾或者有誤會的時候，要主動積極的去與人鎮(zhèn)巧溝通，不要悶在心里，或者想得特別多。

第四，是合理的宣泄，一御敗鍵些不良的情緒，當(dāng)心里非常難受，或者有負(fù)面的情緒時要與家人溝通，或者通過寫信寫微博等這種方式發(fā)泄出來。

第五，要對自我有一個正確的認(rèn)識，不因為別人的評一句話的評價，就會想很多，知道自己是一個什么樣的人，要成為一個什么樣的人。最后一個是適當(dāng)?shù)娜ヅ囵B(yǎng)自己的自信，這樣都可以提高心理素質(zhì)。

這個問題真的有點大，可確實是一個好的問題，是和諧社會人人必須重視的問題。
一個人的素質(zhì)，我想應(yīng)該體現(xiàn)于理想、愛國、奉獻(xiàn)、成才、道德、友誼、愛情、禮儀這幾個方面。因此，要提升自己的素質(zhì)就必須在這幾方面努力。當(dāng)然，這個努力不只是說到了，也不只是做了，重在真正的做好。說大道理就是：正視人生，珍惜青春，加強(qiáng)修養(yǎng)，增長才干，學(xué)會社交，讓青春更美好！

理性的限制上網(wǎng)時間！

要想提高自己的素質(zhì)的話首先得提高自己誠實做人的素質(zhì)，那么，人，如果是實誠的話，在社會上就好，立足了，這最基本的，先立德，后立人。
其次在其次，在樹立好自己的道德思想水平素質(zhì)以后呢，要提高自己的知識，能力，這樣的話，你才可以有更多的能力去為自己打造一片新的天地。
有了知識能力和道德水平素質(zhì)以后呢，你還要進(jìn)行人際交往的能力培養(yǎng)，這樣的話可以與群眾，娛樂大家伙溝通，實現(xiàn)共贏共同發(fā)展。

想要提升自我素質(zhì)，首先要看你想提升哪個方面的素質(zhì)，是思想道德還是學(xué)歷方面等等，然后再做具體分析。本人認(rèn)為，任何人都要先提升思想道德素質(zhì)才能保證其他各方面素質(zhì)的提高，因此，思想道德素質(zhì)的提高，就要求我們在平時的生活中嗎，要時刻注意、遵守各種法律法規(guī)、道德行為準(zhǔn)則等等，一些最起碼的道德如尊老愛幼，團(tuán)結(jié)友愛，助人為樂等等，以及最起碼的法律常識我們必須每天記在心里。另外，想提高專業(yè)知識或是學(xué)歷等方面，那么就要繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)是最好的途徑，可以在國內(nèi)繼續(xù)深造，出國深造，也可以自學(xué)。只要自己有心，堅持下去，素質(zhì)就會提高。最重要的途徑，簡而言之便是：看書！俗話說“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。”所以，不論年齡大小，性別如何，都要多看書，這樣在性格和內(nèi)涵上都會有很大的提高。

多看些書籍（不是小說，是那些名人傳記或者散文之類的），提高自己的思想品味。

一、
從教師自身入手，更新教育觀念。
反思我國近三十年的教育歷程，扒或應(yīng)該達(dá)成一個共識：應(yīng)試教育極大地阻礙了學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。而這其中教師的思想觀念起了很大的作用。為此，教師教育觀念的更新已迫在眉睫。
那教師觀念的更新從何做起呢？主要體現(xiàn)在以下幾個落腳點：從長遠(yuǎn)目標(biāo)來看，必須轉(zhuǎn)變教育為升學(xué)服務(wù)的目標(biāo)觀，樹立教育是為提高國民素質(zhì)，為社會主義現(xiàn)代化服務(wù)的目標(biāo)觀；從教學(xué)的根本目的來看，必須轉(zhuǎn)變一味地教會學(xué)生解答、掌握結(jié)論的目的觀，樹立引導(dǎo)學(xué)生在探究和解決問題的過程中鍛煉思維，發(fā)展能力、激發(fā)沖動，從而主動尋求和發(fā)現(xiàn)新問題的目的觀；從教育的空間來看，必須打破囿于學(xué)校、囿于教室的教育空間概念，樹立課堂向社會延伸、向影視報刊等傳媒延伸、向電子網(wǎng)絡(luò)延伸的空間概念：從評價標(biāo)準(zhǔn)來看，必須轉(zhuǎn)變以考試分?jǐn)?shù)為唯一標(biāo)準(zhǔn)評價學(xué)生的質(zhì)量觀，樹立學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，個性特長充分發(fā)展的教育質(zhì)量觀；從教育對象和手段來看，必須轉(zhuǎn)變只重視少數(shù)尖子生，而輕視大多數(shù)學(xué)生，重知識灌輸、輕能力培養(yǎng)的教學(xué)觀，樹立面向全體學(xué)生、因材施教、知識學(xué)習(xí)與智能發(fā)展相統(tǒng)一的教學(xué)觀。認(rèn)識是行動的前提條件。教師只有從根本上認(rèn)識到這幾點，才能在實際教學(xué)工作中科學(xué)的運用。
二、
從課堂入手，減輕學(xué)生沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。
在更新教育觀念的同時，教師還必須認(rèn)識到課堂教學(xué)是教育活動的主要形式，教師要在有限的時間內(nèi)交給學(xué)生更多更好更精更獲得知識，以此來減輕學(xué)生課后過重的課業(yè)耐核負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。因此，教師要不斷的提高自身素質(zhì)，刻苦鉆研教材教法，針對學(xué)生實際、教材內(nèi)容和教學(xué)要求的不同，精心設(shè)計教學(xué)過程，上好課。
曾經(jīng)有所示范小學(xué)提出過“四有”、“五盡量”，我認(rèn)為對我們優(yōu)化教學(xué)過程，提高課堂教學(xué)的效率和質(zhì)量有很大的啟發(fā)作用?！八挠小笔墙處熒险n前就必須做到的。即：腦中有“綱”，就是既要熟悉所教年級，所教科目的具體要求，又要了解相鄰兩個年級大綱的要求；胸中有“本”就是指對教材要爛熟于心；目中有“人”，就是在課堂教學(xué)中，要把注意力放在學(xué)生身上，能駕奴課堂，隨機(jī)應(yīng)變；心中有“數(shù)”，就是要因課制作設(shè)計需要的教學(xué)思路。有了這樣充分的準(zhǔn)備，課堂上再做到五盡量。即：學(xué)生能講的，盡量讓學(xué)生講；學(xué)生能寫的，盡量讓學(xué)生寫；學(xué)生能做的，盡量讓學(xué)生做；學(xué)生能讀的，盡量讓學(xué)生讀；學(xué)生能想的，盡量讓學(xué)生想。這樣的課堂堅決改變了單向灌輸，知識傳授為昌此掘主的傳統(tǒng)教學(xué)模式，把學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給了學(xué)生，讓學(xué)生從分?jǐn)?shù)的奴隸成為自我發(fā)展的主人，學(xué)習(xí)的主人，促進(jìn)了學(xué)生各方面能力的發(fā)展。
三、
從課外活動入手，尊重學(xué)生個性發(fā)展。
“減負(fù)”之后，學(xué)生自由支配的時間多了。這段時間學(xué)生干什么？學(xué)生的自覺性，原則性較差，如果教師不加以正確引導(dǎo)，以為放任自流的話，對學(xué)生的健康發(fā)展很不利。因此，教師應(yīng)和學(xué)校、家長一道管好學(xué)生的課余時間，開展多種內(nèi)容豐富，形式多樣的活動，引導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展的同時，尊重學(xué)生的個性發(fā)展。所謂尊重學(xué)生個性發(fā)展即：教師和家長不得把自己的意愿強(qiáng)加給學(xué)生，而是引導(dǎo)學(xué)生報名參加自己喜愛的課外活動。如：乒乓球、棋類、寫作、奧數(shù)、手工制作、計算機(jī)、書法、繪畫、朗誦、演講、故事會等。在課后適當(dāng)開展這樣的活動，既不影響學(xué)生正常休息，也不影響學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)，更重要的是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)文化知識的同時，又多了一塊自由發(fā)展的芳草地，為培養(yǎng)高素質(zhì)的專業(yè)人才開辟了一條新途徑。
四、
從影視教育入手，對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育。
“五好”“德”為首；有才無德是毒品，有才有德才是正品?？梢?，良好的思想品德對高素質(zhì)人才的發(fā)展有多重要。因此，作為教師應(yīng)積極有效的利用每周的“兩課”（即：思想品德課和班會課）對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育。當(dāng)然，如果教師只是空洞的、教條式的要求學(xué)生怎樣怎樣，學(xué)生勢必產(chǎn)生逆反心理，結(jié)果會適得其反。這方面的教育，那所示范小學(xué)的方法也值得我們借鑒。每兩周組織學(xué)生觀看一部以愛國主義、集體主義、社會主義為主題的優(yōu)秀影片。看完后，采用學(xué)唱影片經(jīng)典歌曲、演講影片故事、評書影片人物、對照影片優(yōu)秀人物自查、寫影評等多種形式開展活動，豐富學(xué)生課余生活，以潛移默化的思想品德代替空洞的說教。我們可以將這樣豐富多采的活動充實到我們的“兩課”當(dāng)中，讓學(xué)生在潛移默化中受到良好的道德品質(zhì)的洗禮。

多看一些史書~~~

安排好自己的時間，留一定的時間去學(xué)習(xí)，無論是學(xué)習(xí)文化，學(xué)習(xí)技能，無論學(xué)的你現(xiàn)在是否有明顯的提升，你都可以嘗試去學(xué)習(xí)，因為學(xué)習(xí)的過程便是自我提升的過程，所有的事物但是一點點積累起來的，它不可能一蹴而就，所以，留一定的時間去學(xué)習(xí)。要做一些生活功課，不能懶惰，特別是女孩子，要做一個精致的豬豬女，這個可以在外表上得到提升。

可以，因為“提升”是動詞，“素質(zhì)”是名詞，符合漢語用語規(guī)范。