為什么我得情緒會時而高昂，會時而低落，怎樣才能調(diào)整這樣的心態(tài)，求幫助？

做點輕松的事情，看著開心的電影，文章?；蛘哌€有一種療法，就是上知乎，看別人情緒低落時什么樣，總有比你還慘的人。人有時候就是這樣，看到比你慘的人，你就會欣慰，珍惜當(dāng)下

情緒低落時做一些自己喜歡做的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，多出去走走看看不同的世界，讓自己的心情放松。

如果自己心情不好情緒低落，那么就要放平自己的心態(tài)了，不能總是鉆那個牛角尖呀，你要一直的去鉆進去，那么你永遠都走不出來那片陰影，那片角落的。 所以不管你遇到了什么困難，什么事情都沒有過不去的坎的，只要...

情緒低落時可以找點不太難的事干干，比如打掃衛(wèi)生，當(dāng)打掃完，看到屋里干干凈凈了，心情會變好的。

如果你明明知道這個故事的結(jié)局，你或者選擇說出來，或者裝作不知道，萬不要欲言又止。有時候留給別人的傷害，選擇沉默比選擇坦白要痛多了。 你在這里發(fā)問，根本得不到答案，浪費自己的寶貴時間，還不如找我看看，或...

??進入高三，孩子每天學(xué)習(xí)是幾個小時，非常的累，此時作為家長的應(yīng)該怎么去做，筆者寫下點滴，與大家共勉。???????在發(fā)揮自己作用時家長應(yīng)該注意以下八方面的問題。???????一，忌如臨大敵?????...

那要針對 具體的事情和問題 不能泛泛而論

確實如此，心態(tài)確實可以影響一個人的人生，所以我們在情緒低落時可以做自己感興趣的事，多聽愉快有節(jié)奏感的音樂，去旅行，去吃好吃的，去游樂園玩，去放空自己。

如果我們的情緒一直都非常低落，那我們就要換一個新的環(huán)境，去出去旅游一下，換換心情，這樣就可以快速調(diào)整我們的情緒。

00 教孩子用生理調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)孩子情緒不高時，或者比較煩躁、生氣，可以教給孩子一些比較合適的生理調(diào)節(jié)方法，就是深呼吸、摩拳擦掌、跺跺腳等，通過這些活動，能讓孩子的情緒得到一定的緩和和調(diào)整了。但是...