跪求為什么胸肌越練越下垂

這不是胸肌，看你比較胖，應(yīng)該多做做俯臥撐，杠鈴臥推之類的，只要是健身練起來的胸肌是不會(huì)下垂的，只有脂肪會(huì)下垂

練胸還是很有感觸的，胸跟背一定要發(fā)展水平接近，要不然胸肌的力量太大會(huì)讓你駝背，講講具體練習(xí)方法:胸背都是大肌肉大肌群，訓(xùn)練后要有72小時(shí)的時(shí)間恢復(fù)，你可以第一天練胸，第二天練把，休息2天再練胸，再練背...

你好，經(jīng)積極體育鍛煉后肌肉細(xì)胞體積會(huì)變大，也就出現(xiàn)了肌肉塊的現(xiàn)象。小學(xué)生還處在長(zhǎng)身體的時(shí)期體育鍛煉要適當(dāng)循序漸進(jìn)的進(jìn)行。一周的時(shí)間太短，繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉就可以，肌肉體積的增大是逐漸的不是一朝一夕就可以實(shí)現(xiàn)...

胸肌發(fā)展要五步走 第一步:正確估計(jì)自己現(xiàn)在的水平。你是沒有任何訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的初學(xué)者?還是有些實(shí)踐積累，但需要進(jìn)一步提高?任何水平的訓(xùn)練者都應(yīng)該隨時(shí)審視自己在訓(xùn)練方面的得失，以便及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。 ...

雙肘撐。 平板支撐，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群最有效的方法之一，每天堅(jiān)持做可有效的縮減腰圍。 動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面...

用杠鈴臥推，而且必須是寬距臥推，可以增大胸肌的面積。

不難練，貴在堅(jiān)持?？梢栽诟┡P撐、平板支撐、引體向上、啞鈴臥推、啞鈴劃船等。

你是較為瘦還是胖的？瘦的，個(gè)人感覺腹肌比較容易練，胸肌得先增肌

俯臥撐?仰臥起坐注?跳繩，意飲食

可以，適當(dāng)健身加飲食。