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小學(xué)生練胸肌

2024-02-16 16:30

有一個(gè)小學(xué)生問我他想練胸肌，但他練了一周他的胸肌只是少許有些增大，但是不明顯，他問我他還能在變大嗎？還要練多久呢？

1個(gè)回答

2024-02-16 21:30

你好，經(jīng)積極體育鍛煉后肌肉細(xì)胞體積會變大，也就出現(xiàn)了肌肉塊的現(xiàn)象。小學(xué)生還處在長身體的時(shí)期體育鍛煉要適當(dāng)循序漸進(jìn)的進(jìn)行。一周的時(shí)間太短，繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉就可以，肌肉體積的增大是逐漸的不是一朝一夕就可以實(shí)現(xiàn)的。所以建議那個(gè)學(xué)生日常生活中飲食上葷素搭配均衡營養(yǎng)攝入，體育鍛煉要堅(jiān)持不懈循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不要妄想一朝一夕就能鍛煉出健美運(yùn)動員的肌肉塊。

相關(guān)問答

練胸肌。。。。

1個(gè)回答2025-01-03 13:13

練胸還是很有感觸的，胸跟背一定要發(fā)展水平接近，要不然胸肌的力量太大會讓你駝背，講講具體練習(xí)方法:胸背都是大肌肉大肌群，訓(xùn)練后要有72小時(shí)的時(shí)間恢復(fù)，你可以第一天練胸，第二天練把，休息2天再練胸，再練背...

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胸肌的訓(xùn)練方法

1個(gè)回答2024-11-16 01:55

胸肌發(fā)展要五步走第一步:正確估計(jì)自己現(xiàn)在的水平。你是沒有任何訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的初學(xué)者?還是有些實(shí)踐積累，但需要進(jìn)一步提高?任何水平的訓(xùn)練者都應(yīng)該隨時(shí)審視自己在訓(xùn)練方面的得失，以便及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。 ...

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有小肚子的男生怎么練腹肌胸?。?/a>

1個(gè)回答2024-02-12 03:11

雙肘撐。平板支撐，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群最有效的方法之一，每天堅(jiān)持做可有效的縮減腰圍。動作要領(lǐng)：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面...

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怎樣練大胸肌擴(kuò)大胸肌面積？

3個(gè)回答2023-10-25 16:35

用杠鈴臥推，而且必須是寬距臥推，可以增大胸肌的面積。

胸肌為什么難練？有哪些科學(xué)的胸肌訓(xùn)練方式？

1個(gè)回答2023-01-23 21:07

不難練，貴在堅(jiān)持。可以在俯臥撐、平板支撐、引體向上、啞鈴臥推、啞鈴劃船等。

先練胸肌還是先練腹??？怎樣練？