如何安撫自己躁動(dòng)的心

安撫自己躁動(dòng)的心的方法有：找到引發(fā)躁動(dòng)的原因、自己理性分析、趕緊做點(diǎn)別的、找朋友閑聊。

1、找到引發(fā)躁動(dòng)的原因

沒有人會(huì)無緣無故躁動(dòng)不安的，總要有一些因素的，老握比如某個(gè)人，或者某件事，甚至是某一首歌、某一段文字。所以說，找到讓你躁動(dòng)的原因，然后想辦法避開就好了。

2、自己理性分析

一般引發(fā)自己躁動(dòng)的原因大多數(shù)是因?yàn)槟硞€(gè)人，比如某位異性的表白，這個(gè)時(shí)候，我們的心里往往是躁動(dòng)難安的，這個(gè)時(shí)候，要自己理性的分析一侍含梁下這個(gè)人，你對(duì)這個(gè)人的感覺是什么，那么如此理性分析之下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，躁動(dòng)漸漸被理性所代替了。

3、趕緊做點(diǎn)別的

當(dāng)心情躁動(dòng)的時(shí)候，趕緊做點(diǎn)別的去吧，這時(shí)候的你做工作或者是學(xué)習(xí)，基本上是沒辦法投入的，那么就做點(diǎn)別的事情，比如看看風(fēng)景，或者聽聽歌，亦或是逛逛街，總之分散一下老運(yùn)注意力就好。

4、找朋友閑聊

一個(gè)人悶著的話，可是會(huì)越來越難過的，如果躁動(dòng)情緒持續(xù)存在，影響日常生活，請(qǐng)盡快向家人、朋友求助，尋求幫助總能得到更多的力量和方法。聊完后，心情也能好很多，也能夠擁有足夠的理性解決問題了。