腰疼怎么辦

腰疼可以予平臥硬板床休息，久坐了起來放松行走，戴腰圍保護(hù)，鍛煉腰背肌，并予牽引、理療、針灸、按摩，外涂止痛藥膏或口服止痛藥膏治療，但如果癥狀不能緩解或者加重，最好還是到醫(yī)院就診，做進(jìn)一步檢查，明確疾病情況，做相應(yīng)處理。

坐久了腰部血液循環(huán)不動造成的，建議經(jīng)常起來活動活動腰，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)

診斷：1.腰椎間盤突出大部分有腰部持續(xù)鈍痛，平臥時減輕，站立后加重。一般情況下能耐受，腰部可適度活動或慢步行走。也有突發(fā)腰部痙攣樣劇痛者，咳嗽及噴嚏能使腰疼加重，需臥床休息，嚴(yán)重影響生活和工作。2.退行性脊柱炎多見于50歲以上，晨起時腰疼，酸脹，僵直，活動不便，活動腰部后疼痛好轉(zhuǎn)，活動過多后腰疼可加重。腰疼以傍晚時明顯。平臥可緩解，疼痛不劇烈，敲打腰部有舒適感。3.腰肌勞損常因執(zhí)業(yè)因素長期坐姿不當(dāng)導(dǎo)致的累積性損傷或腰扭傷等治療不徹底所致。自覺腰酸鈍痛，休息后緩解，勞累后加重。特別是彎腰工作時疼痛明顯，而伸腰或扣擊腰部時腰疼可緩解