女朋友失眠,怎么哄她休息?
可以給她做一些緩解失眠的食物或事情:
1、吃酸棗仁粥
原料:酸棗仁15克,粳米80克;
做法:把酸棗仁搗碎后煮汁除渣,加適量粳米熬粥,睡前服用,對(duì)各種失眠及心悸均有療效。
2、喝些桑葚湯
桑葚具有寧心的效果,可以用它煮湯飲用。做法:每次準(zhǔn)備好三十克左右的桑葚,洗好之后放入煮鍋之中,之后加些清水開(kāi)火熬煮成湯就可以了。
3、傍晚適當(dāng)小跑
傍晚下班之后,陪女朋友去跑步,跑個(gè)半個(gè)小時(shí)就好了。養(yǎng)成這樣的習(xí)慣之后,晚上入睡會(huì)比較容易一些。
4、給足女友安全感
多點(diǎn)在乎她關(guān)心她,如果你平時(shí)做得足夠好,多說(shuō)一些寬心暖心的話(huà),給她很好的安全感,睡眠自然也就會(huì)好起來(lái)了。
幫女朋友按摩或者叫故事都可以。
女朋友前兩天在公司準(zhǔn)備開(kāi)年會(huì)的事,一整天跑來(lái)跑去回家腿超級(jí)酸,然后睡覺(jué)的時(shí)候我就幫她捏腿或者逛街逛累了,我也會(huì)幫她捏腳,這樣就很容易困。
摟住,在她耳邊講故事,說(shuō)情話(huà)問(wèn)題的重點(diǎn)不是在于如何讓她睡覺(jué),而是在于如何把她哄舒服,讓她躺床上把被子蓋好,一定要提醒她裹緊被子。
夏天的話(huà)就抱個(gè)玩具或者墊子然后開(kāi)始講你自己小時(shí)候,做過(guò)的傻事或者記憶深刻的事情,不要講和別的女生有關(guān)的一般都是講兩三個(gè)就睡著了。
如果講完她還特別精神的問(wèn),還有嗎還有嗎,就說(shuō)明她根本不想睡覺(jué),讓她講她的故事或者看書(shū)吧!不要掛電話(huà)也不要說(shuō)話(huà)一會(huì)就睡著了,不知道別人怎么樣我一直是這樣哄的。最重要的其實(shí)就是態(tài)度,如果你在女朋友睡不著的時(shí)候呼呼大睡,那肯定是不行的。
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