運(yùn)動(dòng)員的飲食需要注意什么？每天需要攝入多少能量？

幼兒園飲食的時(shí)候，首先就是要保證蔬菜新鮮肉類也是要新鮮，尤其是夏天，另外面板一定要經(jīng)常換，不要發(fā)霉。還有就是有一些特殊的菜，比如是蠶豆，要確認(rèn)一下是不是每個(gè)孩子都能吃。

運(yùn)動(dòng)前不要吃太多東西，對(duì)腸胃不好，運(yùn)動(dòng)后再吃飯，沒有特殊需求。

1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配　　 2.多吃蔬菜水果和薯類　　 3.每天吃奶類、大豆或其制品　　 4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉　　 5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食　　6.食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保...

主要注意的就是均衡營養(yǎng)、合理膳食，避免營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良兩種不健康的飲食方式 。 中國居民膳食指南指出一般人群膳食指南： 一、食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配 二、多吃蔬菜水果和薯類 三、每天吃奶類、大豆...

主要注意飲食：帶滾辛辣、冷熱酸甜、吃些清淡和蠢世余溫滑的食物、香蕉能幫助消化、教你養(yǎng)胃之道：堅(jiān)持每天喝七至八杯溫開水、每天起床后沖一杯蜂蜜水喝、而且還養(yǎng)返鍵顏。

整形手術(shù)以后，首先應(yīng)當(dāng)避免辛辣、煙酒等刺激性食物，不建議進(jìn)行大補(bǔ)。在進(jìn)行整形手術(shù)以后，擅自進(jìn)行大補(bǔ)，比如割了雙眼皮，食用人參老母雞湯進(jìn)補(bǔ)，人參老母雞湯有非常好的活血效果，會(huì)導(dǎo)致全身冒汗，臉紅，眼睛出血...

、少吃糖鹽多吃醋。吃甜食或鹽多易引起糖尿病、高血壓、腦血栓、腎病等疾病。

指導(dǎo)意見:病例分析:您好！CT見肺中結(jié)節(jié)與結(jié)節(jié)病是兩個(gè)概念，結(jié)節(jié)病是一種原因不明的以非干酪樣壞死性上皮細(xì)胞肉芽腫為特征的系統(tǒng)性肉芽腫性疾病，而肺內(nèi)小結(jié)節(jié)可見于多種情況。意見建議:首先需要盡量明確結(jié)節(jié)性...

碳水化合物的攝入比例占總能量的60~65%，蛋白質(zhì)17歲左右的運(yùn)動(dòng)員男的9到105g克每天，女的90到100克每天，脂肪，占總能量的25~30%。總能量的攝入是男的3200到3800千卡，女的2700...

1、一日三餐，要合理搭配飲食，各類事物都要吃，不能偏食、挑食。 　　 2、早餐要吃飽吃好，要多吃雞蛋、牛奶、豆類食品，不能馬馬虎虎隨便吃一點(diǎn)，或干脆不吃。 　　 3、吃飯前要洗手，生吃的水果兄譽(yù)...