祛濕的方法

可以在做菜的時(shí)候，適當(dāng)?shù)胤湃胍稽c(diǎn)香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽(yáng)氣的作用。

可以食用一些去濕的食物，比如冬瓜、綠豆、鯉魚等，這些食品有去濕的作用3
適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，多做一些揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利于氣機(jī)的通暢。

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還利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)，空調(diào)的除濕功能等，讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥 。
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晚上用熱水泡腳，跑到額頭微微出汗，也可以很好地祛除體內(nèi)濕氣。6
要少吃冷飲，空調(diào)溫度不能太低。

祛濕也是養(yǎng)生的一個(gè)方面，也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要從各方面來(lái)調(diào)養(yǎng)。首先要知道自己是哪種濕，以及自己是幾級(jí)濕，可以在網(wǎng)上搜濕氣自測(cè)表來(lái)自測(cè)，也可以去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，查清楚自己的真實(shí)情況。濕氣重會(huì)導(dǎo)致人的狀態(tài)不好，臉色差等情況，還會(huì)影響到生活。平時(shí)可以喝織膳早晚茶，早安茶健脾祛濕，晚安茶固本安神，早晚一杯，祛濕不寒涼。喝茶的同時(shí)，最好搭配一些運(yùn)動(dòng)，有條件有時(shí)間的話平時(shí)勤泡腳，還要注意個(gè)人飲食，忌油膩、辛辣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，濕氣會(huì)得到有效改善，氣色和皮膚也會(huì)變好的。