一天中有一頓飯以土豆當(dāng)主食會(huì)減肥嗎？

哪有快一點(diǎn)的方法哦，都得靠時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)積累的，除非你去抽脂。一點(diǎn)點(diǎn)減少碳水的攝入，瘦肉的飽腹感才是最強(qiáng)的。多吃瘦肉，高碳水的食物最好不要和油脂一起吃，這類食物吃了就長(zhǎng)肉 像冰淇淋 奶茶之類的就是典型。

當(dāng)主食的話確實(shí)可以減肥的。
在不放油鹽的時(shí)候，烤土豆、蒸土豆的淀粉含量不如米飯饅頭高，升血糖速度也不如白米飯白饅頭快，而且飽腹感非常強(qiáng)。同樣吃300千卡能量的食物，土豆比米飯饅頭面包更容易讓人吃飽，而且飯后很長(zhǎng)時(shí)間不覺得餓。
但是是把土豆當(dāng)菜吃的，效果就相反了。首先，在蔬菜中，土豆的淀粉含量幾乎是最高的等級(jí)，通常在14%-20%之間，而絕大多數(shù)蔬菜的碳水化合物含量在5%以下，綠葉蔬菜更低。淀粉多，意味著熱量高。如果用土豆替代青菜，就會(huì)增加肥胖和甘油三酯高的危險(xiǎn)。
大多數(shù)人吃土豆都是加了大量油脂烹調(diào)，或者和肉類一起紅燒、燉煮。土豆本身很吸油，加上淀粉含量高，其所含熱量非?？捎^。所以，平時(shí)餐桌上常見的米飯配炒土豆絲、饅頭加土豆燒肉之類的膳食組合，實(shí)際上比較容易增肥。
所以，土豆當(dāng)主食，不放油鹽的情況下才能起到減肥的效果。

土豆是沒有減肥的功效的
但是吃土豆不會(huì)加快肥胖
一天中一頓當(dāng)主食不會(huì)減肥
但是也有可能會(huì)瘦一點(diǎn)