按照我們舞蹈生的習(xí)俗 你應(yīng)該跟我回練功房搬個腿踩個跨撕個腰做個體能什么意？

那個，，練舞蹈急不來的，舞蹈是慢功夫一天連一點(diǎn)就行，我也學(xué)舞蹈的，我練了2年才翻過后橋的

學(xué)舞蹈，首先既要做軟度、開度的訓(xùn)練，是舞蹈組合、技巧訓(xùn)練的前提。由于這是挑戰(zhàn)自己，克服自己的訓(xùn)練，痛苦，無法避免。所以，不少學(xué)習(xí)舞蹈的人一上來就受不了，因此而放棄了。 其實(shí)，年齡不太大的情況下（十二歲...

呵呵，分把桿撕腰和地面撕腰兩種，就是讓你放松，然后強(qiáng)行幫你把腰彎到你承受不了的程度。我們業(yè)內(nèi)的喜歡把它稱為死亡之撕腰。

學(xué)舞蹈，首先既要做軟度、開度的訓(xùn)練，是舞蹈組合、技巧訓(xùn)練的前提。由于這是挑戰(zhàn)自己，克服自己的訓(xùn)練，痛苦，無法避免。所以，不少學(xué)習(xí)舞蹈的人一上來就受不了，因此而放棄了。 其實(shí)，年齡不太大的情況下（十二歲...

我感覺舞蹈的基本功是：早上早起來練練早功，在剛開始練的時候你應(yīng)該從壓腿開始，慢慢的壓，讓你的韌帶慢慢的拉開，當(dāng)你的韌帶拉開后你就可以慢慢的給自己加力量，讓別人給你搬搬腿，搬完腿后前旁腿各踢15腿。然后...

可以練 但是不會有太大的成就--因?yàn)槿绻壤д{(diào)太多實(shí)在沒有什么美感

老師也是人，也有七情六欲，這樣很正常。

您自述在進(jìn)行基本功鍛煉的時候拉傷下肢，那么您所說的疼痛主要和當(dāng)初的肌肉拉傷或者是韌帶拉傷相關(guān)了，這樣的話建議你近期先注意休息，不要再高強(qiáng)度的運(yùn)動鍛煉，酌情的使用一些非甾體類的抗炎藥配合些骨骼肌松弛劑等...

壓腿是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。 壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的...