在減肥的道路上你走過了哪些彎路？

01
生吃蔬菜更健康
蔬菜究竟是生吃還是熟吃，主要是根據(jù)蔬菜里面所含的營養(yǎng)素界定的。

生吃西紅柿，里面的維生素C損失最少，但是加熱的時候，維生素C會有一定的損失，但是加熱后，西紅柿中的茄紅素會被更好地吸收，所以，西紅柿到底是要生吃還是熟吃，關(guān)鍵還是看你對營養(yǎng)素的需求。
不僅只有西紅柿這樣，其他的蔬菜也一樣，到底是要怎么吃，關(guān)鍵還是看你的需要。
02
喝啤酒會長胖

很多人認(rèn)為男人的啤酒肚是由喝酒引起的，但是其實不然。
啤酒的熱量其實并不高，0.5升啤酒含熱量160千卡，所以，如果只喝啤酒的話，基本上是不會長胖的。
很多人之所以會長胖，往往不是因為喝啤酒，而是因為邊喝酒邊吃肉，這樣的吃法，很容易讓人長胖。
03
沙拉對人體健康有益處

水果沙拉和蔬菜沙拉受到不少女性的青睞，認(rèn)為沙拉所含熱量很低，是減肥食物的最佳選擇，其實呢沙拉醬含有較高的熱量和脂肪，也沒有很高的營養(yǎng)價值。
吃多了，一樣會讓人發(fā)胖，如果想吃到低卡的沙拉，最好是用酸奶拌蔬菜和水果，口感不錯，減肥效果也挺好。