我睡覺總是睡不醒，而且夢境與現(xiàn)實(shí)交錯無法區(qū)分

你睡覺總是睡不醒，而且夢境與現(xiàn)實(shí)交錯無法區(qū)分，這表明你目前的工作讓你耗費(fèi)精力過多，以至于你精力不濟(jì)。

相信經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)后，隨著你的能力和才干的提高，你的睡眠質(zhì)量一定可以得以改善。

你這個(gè)問題，說實(shí)話，我等凡夫俗子很難幫你解決，尤其在網(wǎng)絡(luò)上，通過三言兩語的就幫你解除節(jié)癥，除非你運(yùn)氣非常好，能遇到個(gè)真正的高手，且一句話就說到你的心坎中，把你點(diǎn)醒?？茨阍旎?。
我曾經(jīng)看到過一篇類似關(guān)于睡眠的文章，說的很玄，我看你的情況很很玄，就說一點(diǎn)我能回憶起來的內(nèi)容告訴你。
那篇文章說，人的生理周期，與我們?nèi)粘５臅r(shí)辰是相對應(yīng)的，也就是一天的24個(gè)小時(shí)，其中談到，在這一天當(dāng)中，有幾個(gè)小時(shí)，是堅(jiān)決不能睡的，睡了反而會適得其反。大概的區(qū)間是下午倆點(diǎn)左右的時(shí)間。而有的時(shí)間，是必須要睡！就算你是睡了僅僅只有5分鐘，效果也是非常的好的。就算完全沒有睡意，也要強(qiáng)迫自己去睡。
也就是正午的12點(diǎn)和夜晚的12點(diǎn)。是整點(diǎn)！這倆個(gè)時(shí)間段，是你必須要睡的，哪怕只是5分鐘。強(qiáng)迫自己在這個(gè)時(shí)間段一定要睡著。
到底有沒有效果。你可以試試看

別想那么多，這只是一種心理暗示在起作用，我也有過類似的感覺，放松一點(diǎn)就好了，心思不用那么重，也不要怕睡過頭，定鬧鐘就好了，睡覺之前可以嘗試喝點(diǎn)牛奶，主要是一定要放松