隔絕社交生活有什么好處

"我沒有社交生活。"
這是很多成功的藝術(shù)家、作家、企業(yè)家在回答自己的效率為何如此之高時(shí)，給出的最常見的答復(fù)之一。
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我計(jì)算了一下，每個(gè)星期我花在社交生活上的時(shí)間至少是22小時(shí)。
所以，為了看看我的工作產(chǎn)出、健康和幸福會(huì)受到多大影響，我決定徹底取消社交生活。
我知道，有的時(shí)候把自己的日程填滿純粹是因?yàn)殄e(cuò)失恐懼癥（FOMO）。這表明我不能說不，但這也會(huì)在悄無聲息間導(dǎo)致我拖拖拉拉，無法集中精力工作。
我決定抽出一個(gè)月的時(shí)間推掉現(xiàn)實(shí)生活中跟朋友的所有互動(dòng)，包括出去喝酒、喝咖啡、吃飯、聚會(huì)，以及所有跟工作無關(guān)的事情。

我想看看這樣能否提高我的工作效率，集中我的注意力，提升我的職業(yè)前景。
-31天后-
實(shí)驗(yàn)的第一天，我陷入了深深的焦慮，總是擔(dān)心錯(cuò)過什么。
對(duì)我來說，錯(cuò)失恐懼癥往往來自艱難的抉擇——當(dāng)周六晚上面臨好幾個(gè)誘人的選擇時(shí)，我怎么知道自己可以做出正確的選擇？
隨著日子一天天過去，錯(cuò)失恐懼癥開始消退，我也越來越放松。
星期六晚上只有一個(gè)選擇—待在家里。
這項(xiàng)限制讓我對(duì)自己的決定更加滿意。
我過去經(jīng)常因?yàn)樾瞧谖逋砩洗粼诩依?，或者太早離開某個(gè)活動(dòng)而懊悔不已。但在實(shí)驗(yàn)期間，我可以在家里工作、閱讀或看電視，而不必考慮其他事情，這提升了我的滿足感。
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由于日程表中完全沒有娛樂活動(dòng)，讓我可以從事更多"深度工作"。
由于不再受到其他選擇干擾，也不會(huì)因?yàn)閯e人的娛樂而分心，讓我可以把原先用于社交的時(shí)間拿來集中精力處理工作，例如，星期五晚上處理行政工作，或者星期六晚上在咖啡廳寫作。
-擁抱無聊-
我不僅增加了工作時(shí)間，整體的健康程度和幸福感發(fā)生了改變。
我發(fā)現(xiàn)自己在家里做飯的次數(shù)增多，而且每天都能鍛煉，每晚睡覺的時(shí)間也提前了，還能抽出一些時(shí)間看看書，享受輕松愜意的生活，甚至偶爾發(fā)發(fā)呆。
盡管培養(yǎng)了烹飪和騎車訓(xùn)練兩個(gè)新愛好，但隔絕社交生活給我空出的自由時(shí)間還是超出我的想象，而無聊和孤獨(dú)往往與"無所事事"有關(guān)。
我開始接受無所事事的狀態(tài)，享受獨(dú)處的時(shí)光。
我散步的機(jī)會(huì)越來越多，去咖啡廳的時(shí)候也經(jīng)常不帶科技產(chǎn)品，我白日做夢(mèng)的頻率也越來越高，因?yàn)槲乙呀?jīng)不再試圖填滿所有空閑時(shí)間。