對未來充滿了擔憂和焦慮我該咋辦

樂觀積向上，并且努力調(diào)整心態(tài)。

你好，根據(jù)你所敘述自己對未來充滿擔憂和焦慮的情況，我認為，可以初步考慮為較強的憂郁心理所致。這是一種憂愁郁悶的消極心態(tài)，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生產(chǎn)較強憂郁心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復正常的工作和精神狀態(tài)。