夜里睡不著覺的時(shí)候你們會(huì)做什么?

2023-04-02 13:52

4個(gè)回答
有的時(shí)候晚上睡不著覺,我會(huì)起來(lái)看一些書籍,這樣能夠打發(fā)時(shí)間,可以讓自己增加很多知識(shí),當(dāng)看到一定程度的時(shí)候有了困意,你就會(huì)上床睡覺。
我感覺這樣的方式挺好的,總比睡不著,在床上翻來(lái)覆去的好,起來(lái)做一些事情緩解一下,也許就能睡著了。
我之前的時(shí)候偶爾會(huì)有睡不好的情況。我睡不著的時(shí)候,通常會(huì)采用一些心理疏導(dǎo)的方式來(lái)讓自己更好的能夠睡覺。
我會(huì)平躺在那里,讓自己的身心都不要去,想太多的問題。然后我會(huì)做深呼吸。
我一般晚上睡不著的時(shí)候都會(huì)聽歌,但是絕對(duì)不玩手機(jī),聽一些輕音樂或者電臺(tái),催眠效果比較好,千萬(wàn)不要腦子里想別的事情,不要多玩手機(jī),玩手機(jī)會(huì)讓人更精神,以上就是我個(gè)人的觀點(diǎn)
一般我夜里睡不著的時(shí)候,我就會(huì)看會(huì)視頻或者打會(huì)游戲,但是我覺得打游戲并不是很好,因?yàn)槟阍酱蛴螒蚰銜?huì)覺得越興奮,然后就越睡不著了。你可以選擇看會(huì)視頻,因?yàn)槟憧匆曨l看著眼睛累了,以后你就會(huì)覺得想睡覺了。
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