站樁和蹲馬步，哪種運(yùn)動效果更好？

不一樣，但也差不太多，都是追究穩(wěn)定性的，只是蹲馬步還可以增加腿部力量！

我認(rèn)為太極拳站樁可以站大馬步，畢竟太極拳也是武術(shù)，所有武術(shù)的基本功中都有下盤穩(wěn)固的要求。但太極拳屬內(nèi)家，道家思想很濃，所以太極站樁一般都站無極樁－－身形高，站著較輕松，更容易入靜，入靜才更易進(jìn)一步修煉

蹲馬步，蹲馬步主要是股四頭?。笸惹皞?cè)｝多一些。

當(dāng)然是跑步好了。跑步可以鍛煉全身的。而站樁，都算不上運(yùn)動，就是一個動作，這個動作沒有任何用處，在實(shí)際生活中也沒有任何幫助。

站樁是武術(shù)的入門基本功夫，從中醫(yī)學(xué)角度來看，站樁也是一種非常好的養(yǎng)生方法。對腸胃疾病有很好的幫助作用，還有重要一點(diǎn)，就是站樁后你的大便會有變化， 長期堅(jiān)持站樁練習(xí)就會發(fā)現(xiàn)，整個站樁過程中，人雖然沒有...

莫子老師站樁效果不錯。 站樁即身體如木樁站立不動，目的在于如木樁有根穩(wěn)定，而非不動傻站。 站樁的注意事項(xiàng)： 1、堅(jiān)持時間 站樁時間一般有個20—30分鐘也就夠了，如果時間充裕的話，可以增加...

內(nèi)家叫樁功~~外家叫馬步~~~行功時放松不需用力的肌肉就可以~~~要用腹式呼吸,放松,呼吸會隨著站樁的次數(shù)而變悠長~~完后會覺得很舒服~~個人經(jīng)驗(yàn)~~

目的不同，效果不同，方式差異較大。 這個就像是拿健身和按摩作比較一樣，差異太大，可比性目的性都有差異。

一.兩腳站立姿勢平行外八佳內(nèi)八字初者宜站握容易傷膝蓋二.初者宜做翻胯要領(lǐng)基本功位候做翻胯容易窩腰三.九注意第條站樁消耗體能東西消耗思想站樁錯站樁必須保持養(yǎng)思想站樁先保證充足睡眠體修養(yǎng)效佳排序先充足睡...

大圣樁就是猴樁，就是在普通的站樁過程中轉(zhuǎn)眼，動耳，用來練眼耳的，一般的站樁只要練對了，身體素質(zhì)自然就會提高，包括柔韌性。怎樣才叫練對了？一段時間后，越站越舒服就是練對了