有什么好的方法可以讓自己不掉頭發(fā)？

堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)自身體質(zhì)，可以提高機(jī)體對(duì)溫度變化的抵抗力和免疫力。保持心理健康，保持每天都有好的心情，注意保持每天8小時(shí)的睡眠，好睡眠，有助于頭發(fā)增長(zhǎng)和穩(wěn)固。養(yǎng)成生活有規(guī)律的好習(xí)慣，早睡早起，不熬夜。注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，多吃蔬菜水果等維生素高含量的食物，少吃高脂、高糖食物。

保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每日8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。由于脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在40c即可。勿用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)水，疏通毛囊，控制脫發(fā)。