總是感覺(jué)生活不盡人意，突然就會(huì)很難過(guò)要怎么辦？

可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)一會(huì)，或者做做自己喜歡的事情。聽(tīng)音樂(lè)被證明許多時(shí)候是可以舒緩情緒，鎮(zhèn)靜、排解壓力的。音樂(lè)里包含了，我們生活中所必備的各種五味陳雜的情緒。聽(tīng)到共鳴處，無(wú)疑也是對(duì)自己心靈的一種撫慰。運(yùn)動(dòng)這更是我極力推崇的一種方式。不說(shuō)什么大道理，簡(jiǎn)單的來(lái)解釋就是。抑郁有時(shí)候會(huì)改變我們大腦內(nèi)部的神經(jīng)遞質(zhì)，會(huì)影響我們對(duì)快樂(lè)的感受力。而運(yùn)動(dòng)呢？它恰好可以產(chǎn)生許多會(huì)讓我們感到開(kāi)心的物質(zhì)，可以抵消那些負(fù)性情緒。

可以去旅行，其實(shí)，如果覺(jué)得自己現(xiàn)在生活不僅人意，那是非常正常的，但是，生活中，以后面對(duì)的困難會(huì)越來(lái)越多，我們能做的不是抱怨，而是去解決這些問(wèn)題，抱怨是最沒(méi)有用的，甚至難過(guò)本身就是負(fù)能量，要做的是找出問(wèn)題，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，而不是自怨自艾，短暫的難過(guò)，可以通過(guò)去旅行、健身放松心情，但是永久的解決問(wèn)題，才能給讓生活有起色，人也才會(huì)開(kāi)心起來(lái)，不要做生活的逃避者，勇于面對(duì)，才能給走出人生中的陰霾。

若從難過(guò)中跳出，放下手機(jī)出去跑跑步吧，或者去附近公園聞聞花香，觀觀鳥(niǎo)雀，感受一下生活的美好。然后呢，給自己定個(gè)目標(biāo)，做個(gè)計(jì)劃，努力去達(dá)成?；蛘哒碚矸课荩饶阏硗旰?，看著滿(mǎn)屋子的整潔，心里一定會(huì)感覺(jué)到一絲溫馨和雀躍吧。