寶寶出現(xiàn)了睡眠障礙，怎么辦？

夢(mèng)魘。白天受到恐嚇或過度興奮，或睡眠時(shí)胸部受壓使呼吸不暢等因素，均可使幼兒發(fā)生夢(mèng)魘，表現(xiàn)為幼兒從噩夢(mèng)中驚醒，醒后仍有短暫的情緒緊張、并伴有出冷汗、心悸及輕度面色蒼白現(xiàn)象，對(duì)夢(mèng)中緊張景象可恍惚回憶，片刻后安靜入睡。

到15個(gè)月大的時(shí)候，有一半的寶寶每天只會(huì)進(jìn)行一次小睡，到2歲時(shí)，幾乎所有的寶寶只在下午進(jìn)行一次小睡，大約2個(gè)多小時(shí)。但是不能讓寶寶小睡太晚，盡量在寶寶感到疲憊之前開始睡，下午5點(diǎn)之前要完成睡眠，不然可能影響晚上的睡眠。晚上睡覺依然8點(diǎn)之前開始哄他入睡，進(jìn)行不超過30分鐘的睡前儀式，睡前儀式包括洗澡、講故事、輕輕唱歌等。

除了睡眠習(xí)慣，還有一些疾病也會(huì)影響到孩子的睡眠，如腸痙攣、中耳炎、胃食管反流、腺樣體肥大、阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）、遺尿癥、睡行癥等。這些疾病可能會(huì)導(dǎo)致孩子在白天很容易疲憊。這時(shí)候我們可能需要兒科醫(yī)生的幫助。另外還有一些藥物、咖啡咽、數(shù)碼產(chǎn)品等也會(huì)影響孩子的睡眠。

0-3個(gè)月出生后第1個(gè)月，寶寶大部分時(shí)間都在睡覺，每次睡眠2-4小時(shí)，清醒時(shí)間很難超過1-2小時(shí)。1-3月他夜間連續(xù)的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)，到3個(gè)月時(shí)，能連睡4-6小時(shí)。4個(gè)月以內(nèi)的寶寶如果出現(xiàn)哭鬧，要及時(shí)安慰寶寶，給寶寶喂奶，給予寶寶足夠關(guān)注，別擔(dān)心，這么小的嬰兒不會(huì)被寵壞。這時(shí)期，開始為建立睡眠時(shí)間表做準(zhǔn)備，一般晚上6點(diǎn)-8點(diǎn)開始哄他入睡，睡前儀式包括洗澡、撫觸、輕輕唱歌、播放柔和的音樂，輕輕搖他。另外要有合適的睡眠環(huán)境。