日常如何保護(hù)腎臟健康？

日常保護(hù)腎臟的健康，主要是養(yǎng)成良好飲食和生活習(xí)慣，最好不要吃太咸的食物，而且減少吃辛辣、刺激性食品，定期醫(yī)院復(fù)查自身腎功能是否有所異常，一旦出現(xiàn)不良表現(xiàn)，及早在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥控制。
本身存在有高血壓、糖尿病、高血脂等不良疾病的人，更應(yīng)該觀察自身是否有不良癥狀，因?yàn)檫@些疾病控制不好，就可能會(huì)引起腎臟方面疾病

判斷自己的腎是否健康可通過以下情況自檢：

1、排泄正常，沒有出現(xiàn)尿不盡、便秘的現(xiàn)象。

2、腰身有力，沒有感到酸疼、無力。

3、頭發(fā)健康，不常掉發(fā)，發(fā)生呈健康的黑色。

4、聽力良好，沒有出現(xiàn)耳鳴、聽力下降的現(xiàn)象。

5、不常打噴嚏，感冒另算，如果你并沒有感冒，但是時(shí)常會(huì)出現(xiàn)打噴嚏的情況，那就要注意了。

6、皮膚紅潤有光澤，沒有出現(xiàn)蠟黃無氣色。

7、白天精神狀態(tài)較好，無有氣無力。晚上睡眠狀態(tài)較好，無失眠多夢。

8、手腳保持溫?zé)?，很少出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

9、心跳平穩(wěn)，心情平和，沒有經(jīng)常出現(xiàn)心慌恐懼的感覺。

如果以上這些方面沒有出現(xiàn)問題，都是比較健康的。但如果以上說到的9點(diǎn)，是你存在的問題，那腎就有問題，需要及時(shí)調(diào)理，一般建議口服博啟健調(diào)理，一周左右就有變化，堅(jiān)持一段時(shí)間后就可恢復(fù)正常。