我得了焦慮癥怎么辦？

第一，可以嘗試放松心情，聽聽舒緩音樂。第二，可以得過且過，不用事事盡求完美。第三，打一場熱身賽，盡可能放松。也可以洗洗熱水澡，讓身心平靜下來，對身邊事物評價總結(jié)，物盡其用。

不管怎樣都要放松自己的心情：
1、可以聽一些舒緩的歌曲，輕音樂或者古風的
2、看一些搞笑或者勵志的電影或者電視劇
3、和好友談心
4、如果真的很嚴重也可以看一下心理醫(yī)生
不管怎樣，生活都是在不斷的過，不要給自己太大的壓力，放松心情，你還年輕，要相信自己，鼓勵自己，依賴自己，讓自己變的強大起來。
祝你好運！