辦公室一族如何調(diào)養(yǎng)你的肩頸?

可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤、精神煥發(fā)。

1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤； 2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。 3、改善腦部循環(huán)差，供血不足，供氧不足。 4、預防頸部淋巴結(jié)腫大，長痘。 5、預防形成黑色素，沉淀長斑。 ...

首先在辦公室坐姿一定要正確，這樣對自己的全身都有好處，還有就是工作一段時間就要活動下肩膀和脖子，這樣可以緩解酸痛。

辦公室黨要想保護好自己的肩頸，平時坐一兩個小時就要起來活動幾分鐘，如果有條件的話還可以去按摩店里面按摩一下。

上班族都會有不同程度的肩頸疾病，去益健峰那邊調(diào)養(yǎng)的，當時疼得不行了，去的及時，在經(jīng)過幾個階段的調(diào)理之后，好多了

可以呀，告訴你個簡單的方法：用頭部寫繁體的龍字（龍）這個字會讓你的頸部全方位活動

可以防止肩周炎、勁椎病等常見病?，F(xiàn)在人太缺乏鍛煉，經(jīng)常坐在辦公桌旁一坐就是大半天，所以非常容易引起腰肌勁椎等勞損，肩周炎頸椎病隨之而來，經(jīng)常做肩頸調(diào)理可預防和減緩這類疾病的發(fā)生。

可以學習下瑜伽，瑜伽的動作可以很大的改善你因久坐帶來的腰椎和肩頸問題。

按摩推拿、灸法、熏藥、中藥、熱敷等，可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風散寒，可以緩解肩頸僵硬、疼痛、肌肉疲勞等不適。

我認為辦公室白領(lǐng)肩頸疼痛的話，可以做一些活動活動自己的肩頸，而且平時生活中也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多做一些運動鍛煉，讓自己的肩頸盡快恢復原來，以免發(fā)生更嚴重的癥狀。