豆制品全部種類都有哪些?
豆制品全部種類有:
豆制品主要分為兩大類,即以大豆為原料的大豆食品和以其他雜豆為原料的其他豆制品。
大豆食品包括大豆粉、豆腐、豆腐絲、豆?jié){、豆?jié){粉、豆腐皮、油皮、豆腐干、腐竹、素雞、素火腿、發(fā)酵大豆制品、大豆蛋白粉及其制品、大豆棒、大豆冷凍食品等。
發(fā)酵性豆制品如天貝、腐乳、豆豉、酸豆?jié){等。
豆制品是以大豆、小豆、青豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料,經(jīng)加工而成的食品。大多數(shù)豆制品是大豆的豆?jié){凝固而成的豆腐及其再制品。
豆制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
豆制品含有豐富的大豆異黃酮、膳食纖維等成分;相較紅豆、綠豆等高淀粉雜豆,豆制品中淀粉含量少,蛋白質(zhì)質(zhì)量高。
膳食纖維高手:毛豆、豆渣。毛豆是大豆在未成熟時(shí)收獲的鮮食豆類蔬菜,它不僅含有豐富的植物蛋白,鉀、鎂元素和B族維生素含量也很高。
補(bǔ)鈣高手:豆腐、腐竹、豆干、豆腐皮等。大豆本身含鈣量并不算高,而做豆腐、豆腐皮、豆腐干時(shí),需要加入含鈣的凝固劑,所以成就了一大批“補(bǔ)鈣高手”。
維C高手:豆芽。大豆發(fā)芽后,營(yíng)養(yǎng)跟以前大不相同,尤其是維生素C含量。
礦物質(zhì)高手:發(fā)酵豆制品(豆瓣醬、豆豉、豆腐乳等)。大豆發(fā)酵后,不僅產(chǎn)生相當(dāng)多的B族維生素,而且蛋白質(zhì)變成了更容易消化的多肽和氨基酸,味道更鮮美。此外,經(jīng)發(fā)酵后,豆子中的可溶性礦物質(zhì)增加了2~3倍,再加上氨基酸和多肽的幫助,使大豆中很難被人體吸收的鈣、磷等礦物質(zhì)的利用率提高了30%~50%。
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