對于健身初學(xué)者，多少重量的啞鈴合適？為什么？
4個回答
對于初學(xué)者來說，選擇重量二十多斤左右的啞鈴比較合適，因為這樣可以鍛煉肌肉，慢慢等的，不會導(dǎo)致受傷。
10kg的啞鈴對于初學(xué)者是不錯的選擇，因為5kg的可能對你挑戰(zhàn)沒有意義，10kg的重量一般，但是對于耐力的訓(xùn)練是非常重要的。
初學(xué)者啞鈴重量在五公斤左右就可以了。因為：一、可以防止拉傷。二、要循序漸進。三、這個重量比較趁手。四、有效增強力量感。五、輕松不費力。
健身初學(xué)者一般選擇20-30公斤的重量，健身器材，視自己的情況而定。因為啞鈴的重量是可調(diào)的，大重量能給未來的發(fā)展留一點空間。
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一種健身器材，兩端是圓片，中間是手柄可以單手持握
啞鈴怎么畫
啞鈴是當(dāng)然非常容易畫的。畫兩個圓圈然后有兩條平行線連接。這就是一個啞鈴。
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