減肥的道路上，哪些食物是絆腳石？

沙拉醬和千島醬。曾經(jīng)自制過沙拉醬，怎么形容呢，半斤油加好幾個蛋黃才打發(fā)好，之后做沙拉時就不用沙拉醬了，還用油醋汁了，相對好很多，每百克沙拉醬和千島醬的熱量分別為724大卡/475大卡。香蕉、榴蓮都是常見的高熱量食物，這里就不多說了。有許多蔬菜，比如土豆、山藥、胡蘿卜，其實(shí)都是碳水化合物占主，熱量要大于普通綠葉蔬菜，減脂期間要控制攝入量。腐竹的制作流程是將大豆磨漿后經(jīng)過燒煮，然后將其表面凝結(jié)的膜，經(jīng)過干制后而成的豆制品。腐竹本身的蛋白含量高，而且水分又很少，熱量自然上去了。

很多吃涼拌菜減肥，可你知道味道很淡的沙拉醬、麻醬有多少熱量嗎？看完熱量表，估計(jì)都會嚇得跳腳！最可怕的是你吃了還想吃，一點(diǎn)都不膩人。比如一些高熱量的食物如花生和黃豆。還有就是我們經(jīng)常吃的堅(jiān)果，比如說核桃杏仁之類的。還有比如就是我們經(jīng)常吃巧克力，你看上去熱量不高，其實(shí)它含的脂肪量非常的高。除此之外還有就是我們過生日時吃的蛋糕。蛋糕上面啊，涂滿奶油奶油看上去熱量不高。

1瓶500毫升的啤酒，熱量大概是250大卡左右，也就是相當(dāng)于兩碗米飯。所以減肥的人，千萬不要吃著飯?jiān)俸壬?瓶啤酒，無形中就攝入了更多的熱量。這也是為什么有個詞叫做“啤酒肚”，說明喝啤酒還是會讓人發(fā)胖的。

干鍋類的菜像干鍋娃娃菜、干鍋千葉豆腐、干鍋花菜等，這些干鍋素菜看起來都是蔬菜，熱量很低，但是這些蔬菜在烹飪的過程中，會吸入大部分的油脂（如果是在外面吃，店家為了不讓干鍋糊鍋，會加入過多的油，這個熱量就更高了）。