為什么總是在凌晨4點(diǎn)多醒來(lái)？- - !

　　有關(guān)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家總結(jié)了一套“幫助睡眠的14個(gè)方法”，只要從現(xiàn)在做起，相信，一定可以幫你重返夢(mèng)鄉(xiāng)。 　　（1）早上在晨光中散步，會(huì)縮短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因?yàn)殛?yáng)光的照射會(huì)使大腦里的...

您好，失眠的問(wèn)題，引起的原因可能是與白天過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過(guò)度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有...

這位朋友你好,有可能是氣管或肺部感染引起的,需要詳細(xì)檢查.以明確治療.我們只是初步的診斷,最終結(jié)果以醫(yī)院檢查治療為主.

你好，寶寶應(yīng)該是習(xí)慣了，醒來(lái)找吃得了，或是過(guò)段時(shí)間就好了，我寶寶那時(shí)候是只要到了晚上十二點(diǎn)就睡著著哭鬧，過(guò)了這個(gè)點(diǎn)她就睡了，過(guò)一段時(shí)間自己就好了。

喝牛奶呀，還有紅棗！

你好這位朋友； 很理解你的心情，你的問(wèn)題已經(jīng)不是睡眠的問(wèn)題了。你的問(wèn)題已經(jīng)是心理問(wèn)題了，吃藥是沒(méi)有用的。 你的生活必須是格式化的、必須是固定的。不能有更改。你是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜?、認(rèn)真的人、是慎宏一...

總在凌晨三四點(diǎn)鐘醒來(lái)，首先看一下白天是否睡眠過(guò)多，調(diào)整好自己的生物鐘，白天盡量不要睡覺(jué)，晚上睡之前可以泡個(gè)腳，再喝杯熱牛奶，能很好的改善睡眠。

你好： 是你的生物鐘在這個(gè)時(shí)間提醒了你，生物鐘是可以調(diào)節(jié)的。

據(jù)有些中醫(yī)理論，說(shuō)是肺經(jīng)問(wèn)題。但是很多失眠的人都會(huì)在這個(gè)時(shí)間醒來(lái)，難道都是肺的問(wèn)題啊。 你是不是醒來(lái)之后就難以入睡呢？今年多大？如果中輕度失眠，那么可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。不信你每天跑個(gè)3000米，回來(lái)沖個(gè)...

一到凌晨4、5點(diǎn)就醒 說(shuō)明你頭天晚上睡得太早了 建議22點(diǎn)睡 晚飯少吃點(diǎn) 睡前喝一杯牛奶