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怎么練習(xí)跑步？

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怎么練習(xí)跑步？

2023-02-04 05:34

跑步一般靠耐力，兩腿擺動(dòng)的速度，還有一步跨過(guò)的長(zhǎng)度，兩腿擺動(dòng)的速度改怎么練習(xí)？有沒(méi)有什么動(dòng)作（最好是一種運(yùn)動(dòng)）能練習(xí)兩腿擺動(dòng)的速度？
4個(gè)回答
2023-02-04 10:05
怎樣鍛煉跑步前從慢跑改道東跑再改快跑早晚三兩點(diǎn)都跑到一到倆小時(shí)天天跑天天鍛煉跑跑步就可以了
2023-02-04 09:19
你這種跑步可以練習(xí)變速跑。
就是快跑一段，
然后慢跑一段慢跑一段，
然后再快跑一段，
這樣就能讓你提高耐力和提高腿部的頻率。
另外，你還要經(jīng)常壓壓腿，把腿的筋抻長(zhǎng)了，
這樣也有利于你跑步的頻率。
2023-02-04 08:45
找條狼狗追著你就成了。
2023-02-04 06:42
買跑步機(jī)上面有
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怎么練習(xí)跑步才能快
4個(gè)回答2022-11-18 15:05
只有循序漸進(jìn)的苦練.逐漸加強(qiáng)腿力,耐力,爆發(fā)力.負(fù)重跑步是加快跑步速度的好方法.
萊格爾跑可以在跑步機(jī)上練習(xí)嘛？
1個(gè)回答2023-04-23 06:35
回答泰戈?duì)枌毧梢栽谂懿綑C(jī)上練習(xí)嗎可以采訪不計(jì)很練習(xí)先可以在跑飛機(jī)上練習(xí)練習(xí)好了
鬼步舞中的奔跑要怎么練習(xí)才能跑的好？
3個(gè)回答2022-09-03 15:40
首先，你必須能夠標(biāo)準(zhǔn)的完成一個(gè)奔跑，我說(shuō)的是一步一步的來(lái)，抬退放退什么的，也就是把奔跑分解為幾步來(lái)完成，先這樣練習(xí)，要標(biāo)準(zhǔn)，要不后期要改，慢慢的就能快一點(diǎn)，這時(shí)就找首慢的歌來(lái)跟節(jié)奏，我們說(shuō)的踩點(diǎn)（鼓點(diǎn)...
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氣息怎么練習(xí)? (除跑步運(yùn)動(dòng))
1個(gè)回答2024-08-05 23:20
跳繩，游泳，騎單車都可以。這是需要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)練出來(lái)的，你別想偷懶
怎么練跑步？
1個(gè)回答2022-11-29 21:38
晨跑，不吃飯，慢跑30分鐘以上，減大腿小腿豎型。吃完晚飯20分鐘后慢跑半小時(shí)以上，就會(huì)有效果的，不過(guò)要堅(jiān)持哦
學(xué)生練跑步
1個(gè)回答2024-01-25 07:51
1.擺臂。 在跑步過(guò)程中擺臂，可以保持身體的平衡性和協(xié)調(diào)性，使身體更自然的擺動(dòng)，更符合人體運(yùn)動(dòng)的韻律。注意，擺臂時(shí)要前不漏手，后不漏肘，自然的隨著腳步而擺動(dòng)。 2.抬頭挺胸。 保持抬頭挺胸，有助于改...
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怎么練習(xí)爆發(fā)力。跑步跑得更快？
4個(gè)回答2023-09-02 15:01
向上彈跳，或者蛙跳，定向短跑，
步步高家教機(jī)能練習(xí)英語(yǔ)聽(tīng)力嗎
1個(gè)回答2022-08-31 20:37
可以我用的就是。
第一：小學(xué)生怎么學(xué)習(xí)跑步？對(duì)一個(gè)
1個(gè)回答2024-02-26 14:02
這個(gè)還是要告訴他們，跑步還要慢慢的，先做熱身，然后呢，跑步要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的呼吸，三步一呼吸。
每天放學(xué),他都去少年體校練習(xí)長(zhǎng)跑
1個(gè)回答2024-02-21 04:56
如果業(yè)余時(shí)間可以練習(xí)體育也是不錯(cuò)的事情，一來(lái)可以鍛煉身體，二來(lái)如果是苗子也可以發(fā)揮特長(zhǎng)。
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