怎么練習(xí)形意拳？

形意拳的基礎(chǔ)在三才樁，通常被稱(chēng)之為“三體式”。三體式是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。
　　形意拳稱(chēng)站樁為筑基功，筑基功是形意拳萬(wàn)法之源，萬(wàn)變之本。有口頭禪曰：“樁功是個(gè)寶，得它才是好。”想學(xué)好形意拳，就要牢牢的打好樁功這個(gè)基礎(chǔ)。有了堅(jiān)實(shí)的樁功基礎(chǔ)，所習(xí)練的形意拳才能剛實(shí)迅猛，內(nèi)外六合，達(dá)到“不動(dòng)如五岳，動(dòng)如狡兔”。反之，沒(méi)有牢固的樁功基礎(chǔ)，學(xué)到的形意拳套路再多，下的功夫再深，也是空中樓閣，紙上談兵。
　　形意拳筑基三體式又叫“三才式”，即天地人三才；也是樁功和形意拳所有變化的開(kāi)始，所謂“萬(wàn)變不離三體式”就是這個(gè)道理。
　　形意母拳是形意五行拳
　　劈、崩、鉆、炮、橫，五拳之名稱(chēng)也。劈拳之形似斧，性屬金，崩拳之形似箭，性屬木；鉆拳之形似錐，性屬水；炮拳之形似炮，性屬火；橫拳之形似梁，性屬土。由相生之理論，故橫拳能生劈拳、劈拳能生鉆拳，鉆拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生橫拳。如萬(wàn)物之生放土，故橫拳能生各拳。由相克之理論，故劈拳能克崩拳，崩拳能克橫拳，橫拳能克鉆拳，鉆拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。
　　再高級(jí)一點(diǎn)的就是十二形了
　　形意十二形是以拳擬為十二種動(dòng)物的生活形態(tài)和搏斗的特長(zhǎng)而組成的形意傳統(tǒng)套路。它包括龍、虎、猴、馬，鼉，雞，燕，鷂，蛇，鳥(niǎo)臺(tái)，鷹，熊。較五形拳練習(xí)，又增加了許多手法、身法、腿法和步法，形象豐富、勁力全面，是提高身體素質(zhì)、改變?nèi)说木駳赓|(zhì)，進(jìn)而達(dá)到延年益壽的目的，又鍛煉和掌握多種勁力，搞攻防實(shí)戰(zhàn)能力。