史泰龍 和 施瓦辛格,誰的身材好，論肌肉的話，誰的肌肉更好，他倆 誰 強(qiáng)壯些

如果從健美角度看，施瓦辛格的肌肉塊更大。更符合健美標(biāo)準(zhǔn)，就象1樓說的，他的確獲得過世界健美冠軍

是真的,他本來是健美先生,

首先，歐洲人的體質(zhì)與亞洲是有一定差異的，那就為他們的健美奠定了一定基礎(chǔ)，當(dāng)然，肌肉的健碩除了日久不懈的鍛煉外飲食也是很重要的，比如，鍛煉期間多吃蛋類等…………樓主你如果想鍛煉肌肉，建議去辦張健身卡，那...

當(dāng)然是施瓦辛格了，史泰龍只不過是較早出名的，肌肉多的一個(gè)演員而已。而且史泰龍和施瓦辛格也不是一個(gè)級(jí)別的。

在那個(gè)時(shí)代能達(dá)到那樣的高度確實(shí)不容易，但無人超越確實(shí)夸張了，題主感興趣的話可以看看祖師爺羅尼庫(kù)爾曼，連續(xù)幾年奧賽冠軍，確實(shí)很值得人欽佩

　　首先，要堅(jiān)信能練成一個(gè)大塊頭。別去想什么遺傳因素和骨骼結(jié)構(gòu)。給自已訂一個(gè)目標(biāo)，然后經(jīng)過刻苦訓(xùn)練去達(dá)到它。請(qǐng)記住，如果懷疑自己就會(huì)失敗，千萬不要給自己設(shè)障礙。 　　第二步是艱苦訓(xùn)練，即進(jìn)行大重量的最...

肌肉一一喊就有了么？開玩笑，像我一樣健身起來，三個(gè)月保準(zhǔn)成肌肉男?。?！

是真的，別忘了老瓦的前身是健美先生。

　　 　　練成施瓦辛格那種肌肉需要進(jìn)行大重量的練習(xí)。 　　　艱苦訓(xùn)練，即進(jìn)行大重量的最基本的練習(xí)。要多用杠鈴和啞鈴，少用聯(lián)合器械和滑輪拉力器。多做力量練習(xí)，把全身的肌肉都調(diào)動(dòng)起來?；揪毩?xí)包括： 　　...

堅(jiān)持練。因?yàn)榧∪馍聿牡乃茉觳皇且怀幌湍芡瓿傻?，而且肌肉的增長(zhǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，所以需要堅(jiān)持練才行。