我總是很浮躁，我應(yīng)該怎么才能安靜下來呢？

每個人都有不同情緒的時候，人不可能都是天天高興開心的，也不可能天天都悲傷不已的，我們會隨著事情的發(fā)展經(jīng)歷到各種各樣的情緒，煩躁也不例外。要想在浮躁的時候安靜下來，分兩不走。

首先，你得正視這種情緒，出現(xiàn)煩躁焦慮這種情況是正常的，這不應(yīng)該成為你的煩惱，因為每個人都會遇到啊，又不是你一個人。然后你從自己內(nèi)部思考，要自己反思，到底是什么事情引起了你的煩躁，這樣你才會靜下心來去思考問題的本身，才會去靜心去找解決問題的途徑，而不是坐在原地一味的煩躁不安。還有一種方法，就是自我安慰法，在走到一些陌生的地方，在遇見自己沒準備好的事的時候，我們也會煩躁，會緊張，會不安，那時候就要自我安慰，既來之則安之。不要去想結(jié)果，努力完成過程就行了。

其次是利用外部環(huán)境來使自己安靜下來，建議是接觸一些佛教的思想或者聽一些佛教的歌曲。在這里推薦一本嘉錯活佛寫的一本書《一切是最好的安排》，這本書中強調(diào)事物的發(fā)展有他本來的規(guī)律，我們不要去過分強求，無論事物發(fā)展到什么階段，都要樂觀的相信這一切都是最好的安排。可所謂塞翁失馬焉知禍福嘛！這些純凈的思想足以可以讓你煩躁的心安靜下來。至于佛教音樂，我這里首推大悲咒，在你煩躁不安的聽聽這首歌，這首歌的魅力就是讓心能夠在嘈雜的情緒中安靜下來。