為什么感覺一看書就困，還感覺很累。？

如果你本來就精力不足，那就先保持穩(wěn)定生物鐘（按時睡按時起，形成生物鐘，而不是講究睡眠時長），晚上困的話就晚上做做運動，出去跑5km回來洗個澡。此外食不過飽。以前我晚上看書也容易打瞌睡，自從調(diào)整了睡眠策略，即追求早睡早起，外加晚上跑步之后，晚上再看書都更有精神了。以上是前提。至于如何提高看書的注意力和效率， 戰(zhàn)準先生有很好的建議，即每有輸入必要輸出，每看一本書就一定要通過讀書筆記、思維導(dǎo)圖、寫讀書分享、讀后感、口頭分享或ppt展示等等方法，總之就是要通過不同形式，整理及歸納讀書所得，使得所讀真正變成自己的，而不只停留在讀過了這個層面。老實說很多人容易自欺欺人，不肯做這些事的原因說是懶，其實是因為這么做會讓他們不能再簡單地只通過“讀”就獲得一種滿足和優(yōu)越感，輸出的過程其實會逼迫自己認真審視自己理解、記憶中模糊的地方，再訓(xùn)練自己的表達能力，更辛苦些，也更有用。其附帶的作用，也可以幫助我們提高閱讀時的注意力。

讀書困的話，應(yīng)該是有很多原因的，就像前排回答說的，睡眠不足，還有對書的內(nèi)容不感興趣，高中的時候，有段時間上政治課，逢上課必睡著，真的是由不得自己的意識，掐了自己大腿一下，精神不到一分鐘就又睡眼惺忪了，但像是看盜墓筆記這類書，半夜三四點的時候還精神抖擻。所以我覺得對于我來說，書的內(nèi)容是關(guān)鍵。