如何改變生活和不良習(xí)慣？

我們要給自己制定一份合理的計劃，并且嚴(yán)格按照自己的計劃執(zhí)行，并且在規(guī)定的時間內(nèi)完成自己的目標(biāo)。

可以給自己制定一個計劃，每天10點之前必須上床睡覺，早上起來一定要吃早餐，不要吃得太過于油膩，吃得清淡一點就可以。

那就是在平時的生活中，一定要有一個很好的控制力，杜絕那些不良的習(xí)慣，也要有一個強大的毅力，從而改變自己不好的生活狀態(tài)，也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要熬夜。

想要改變不良的生活習(xí)慣，就應(yīng)該讓自己有強大的自制力，舉例熬夜這件事情，很多朋友反映自己每到晚上的時候就精神睡不著，所以就養(yǎng)成了熬夜的不良習(xí)慣。但是想要改變它并不難，只要是每天堅持10:00準(zhǔn)時熄燈，躺在床上，開始時可能入睡比較困難。當(dāng)你堅持了一段時間，最后就會發(fā)現(xiàn)習(xí)慣會慢慢的改變的。