如何改變生活和不良習(xí)慣？

可以給自己制定一個(gè)計(jì)劃，每天10點(diǎn)之前必須上床睡覺，早上起來一定要吃早餐，不要吃得太過于油膩，吃得清淡一點(diǎn)就可以。

想要改變不良的生活習(xí)慣，就應(yīng)該讓自己有強(qiáng)大的自制力，舉例熬夜這件事情，很多朋友反映自己每到晚上的時(shí)候就精神睡不著，所以就養(yǎng)成了熬夜的不良習(xí)慣。但是想要改變它并不難，只要是每天堅(jiān)持10:00準(zhǔn)時(shí)熄燈，躺在床上，開始時(shí)可能入睡比較困難。當(dāng)你堅(jiān)持了一段時(shí)間，最后就會(huì)發(fā)現(xiàn)習(xí)慣會(huì)慢慢的改變的。

那就是在平時(shí)的生活中，一定要有一個(gè)很好的控制力，杜絕那些不良的習(xí)慣，也要有一個(gè)強(qiáng)大的毅力，從而改變自己不好的生活狀態(tài)，也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要熬夜。