老年人的認知能力有的下降有的沒有變化的原因有哪些？

為了驗證老年人思維能力的變化情況，一項實驗對2500名70歲至79歲的老年人進行了8年的跟蹤研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，超過一半的老年人在研究期間認知能力隨著年齡增長而下降，但也有30%的人認知能力保持不變甚至有所提高。進一步的研究發(fā)現(xiàn)，以下的幾個方法是造成他們差異的原因。

鍛煉。每周至少一次中等至劇烈程度的運動，老年人保持認知能力水平的幾率高30%。

教育。高中以上文化水平的老年人，保持認知能力水平的幾率幾乎比其余人高出3倍。

不吸煙。非煙民比煙民更容易在老年時保持思維敏捷。

社交活動。參加工作、擔(dān)任志愿者或者和他人共同生活，能使老年人比其他同齡人保持認知能力的可能性高24%。

此外還有經(jīng)常擦鼻。鼻是人體呼吸的通道，如果經(jīng)常鼻塞，呼吸不暢，不僅會出現(xiàn)胸悶、氣短等缺氧癥狀，還是造成記憶力衰退的病因之一。所以要增強記憶，就該從防治鼻病做起。可以用摩擦鼻梁兩側(cè)的方法來強化鼻子的機能，每天摩擦鼻50次，有發(fā)熱的感覺即可，要堅持不懈方可見效。