極度生氣的時候，如何快速控制自己情緒，讓自己平息下來？

當情緒發(fā)生的時候，想想對方怎么了，有什么難處，當你理解了對方以后，你的情緒能很快地得到疏解。我們很多的情緒是因人而起的，是因為別人沒有理解、滿足自己的需要，當你理解了別人，就知道自己的需要為什么得不到滿足，自然就釋然了。今天小王進辦公室沒跟你打招呼，讓你有些生氣，但后來你了解到小王今天來公司就被老板提溜去尅了一頓，你的生氣就全消了，還會生出對小王的同情。