三年的時間里我經(jīng)歷了離婚和失去親人的痛苦,現(xiàn)在的我性格變的特別爆燥易怒,請問心理醫(yī)生我該怎么辦

像你是屬于遇到重大的生活事件，心里的情緒如果得不到及時的舒緩，會對我們心理健康造成一定的影響，我建議你可以找朋友傾訴或去心理機(jī)構(gòu)疏導(dǎo)一下，而且要給自己一定的時間去慢慢適應(yīng)，任何遇到這種事情都會很難過，所以很正常，也許時間是最好的療傷藥吧，祝福你！

你要的辦法，1，接受法，接受這個事實(shí)，命該如此！2，轉(zhuǎn)移法，把精力放在工作上，定個工作目標(biāo)，比如要這樣想，我要賺多少多少的錢去提高我親人的生活條件！在給親人有富足了，就定個更高的目標(biāo)，我要幫助更多這個世上有需要的人！3以毒攻毒法。想怎樣就怎樣，只要不傷害他人。即想沮喪就沮喪！